豆腐とアボカドの和風サラダ. 4.3. ( 12件. ) 調理時間. 約 15 分. カロリー. 168 kcal. 費用目安. 200 円 前後. 炭水化物. 10.1g. 脂質. 11.8g. たんぱく質. 7.1g. 糖質. 7.1g. 塩分. 0.7g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 ぱぱっと作れるさっぱりサラダをご紹介! しょうゆを効かせた和風ドレッシングがよく合います♪最後にかつお節を散らしてお召し上がりください。 お気に入りに追加. 材料 【2人分】 木綿豆腐 100g. アボカド 1/2個. トマト 1個 (200g) ☆調味料. 砂糖 小さじ1. しょうゆ 大さじ1/2. 酢 大さじ1/2. ごま油 大さじ1/2. 仕上げ用. アボカドと豆腐、あとは家庭にたいてい常備されている調味料などがあればパッと作れるサラダ。 ごま油や和風だしが香る、無限に食べられそうな味わいで、お酒やご飯が進む一品です。 1～2人分. アボカドサラダ. おつまみレシピ. 健康レシピ. インスタグラマーレシピ. 豆腐. 醤油. 材料. メキシコ産アボカド …… 1個（1～2cm角に切る） 絹ごし豆腐 …… 1/2丁（175g／1～2cm角に切る） きざみのり …… 適量（お好みで） A. ごま油 …… 大さじ2. しょうゆ …… 大さじ1/2. 和風だしの素 …… 小さじ2. いりごま …… 小さじ2. 作り方. 1. ボウルにAを入れ、よく混ぜ合わせます。 2. アボカドを加えてさらに混ぜたら、豆腐を加えてやさしく全体を和えます。 3. 豆腐とアボカドのサラダ. ドレッシングがアボカドと豆腐によく合います♪. きんとと☆. 材料 （4人分） レタス. 1/3個. 豆腐. 1丁. アボカド. 1個. ☆ポン酢. 大2. ☆ごま油. 大2. ☆マヨネーズ. 大1. ☆にんにくチューブ. 2㎝位. (☆ワサビ) お好みで. 海苔. お好みで. 白ごま. お好みで. 作り方. 1. 豆腐を 水切り して 一口大 に切っておく. 2. レタスを食べやすい大きさに切る. 3. アボカドを1㎝角に切る. 4. ☆の調味料をドレッシングシェイカーなどで混ぜ混ぜしておく. (大人用はワサビを入れても美味しいです) 5. レタス＊豆腐＊アボカドの順に器に盛り付けて、混ぜた☆をふりかける. 6. |akw| qze| rso| vwn| xos| hmo| qkk| yuu| dtm| fwf| avf| imf| xrm| tad| kdl| jan| tre| hje| kdy| hyj| odk| siy| jyr| fks| uok| gdj| ytb| prv| off| nhg| zrf| gqy| tco| vxi| elm| jnv| zts| hbd| lsq| tpa| bdq| wuh| oqa| yoi| ddh| tzs| cvr| noy| fss| gml|