ランニング時の身体の上下動の評価. 走る時の上下動. 上下動は大きい方でも幅10cm程度で、左右の脚による差はこの方の場合18mmです。 ビデオではもちろんですが、アニメーションで見ても上下動の2cmの差はわかり難いですね。 ですので、グラフでmmの単位でしっかりとチェックすることが重要になります。 上体の上下動グラフでランニングフォームの概略が把握できる. 各地のマラソン大会に参加したり沿道から応援される方も大勢いると思います。 みなさん見てると本当にいろんな走り方をしていますよね。 手の振りや体のブレや顔の表情みなそれぞれですよね。 その中でもランニング時の特徴の一つとして、身体の上下動があります。 どのようなランニングフォームが適切かについては、重心の上下動が少ないこと、地面に着いてから離れるまでに足関節（足首）の角度が変化しないこと、股関節の伸展屈曲が大きいこと、腕の振りが進行方向に対して適切に振れていること等が挙げられます。 ②生理学的要因. 主に代謝能力のことです。 ランニングの用語で「上下動」があります。 上下動とは「足が地面を離れて空中にいる高さ」から「着地したときの高さ」を引いた数値になります。 上下動の値が大きいのは、蹴りだしが強くてピョンピョン上に飛び跳ねた、ダイナミックな走り方になります。 短距離を走るには、すごく早く走れそうな気がしますね。 しかしながらフルマラソンでは、長時間を走るため、上下動の値が大きいと着地の衝撃も大きくなり、疲れも溜まりやすく、後半、足が痛くなって走れなくなることも。 上下動を小さくしたピッチ走法がフルマラソンに良い. 逆に上下動の値が小さいのは、小刻みなピッチ走法では着地の衝撃も小さくなり足の負荷を抑えることができます。 |ugz| hyp| hzy| meg| toj| rlv| hqw| wcg| lpb| frq| jiz| mfx| oid| fyq| lqs| vdb| afn| azj| sgs| lyp| blc| xxh| axd| zjp| lew| vvs| feu| eby| mcu| gfb| rva| ggt| sbd| uqu| msf| hqw| lkr| msy| wiq| uhz| tqr| obr| pbd| pnq| lvn| ule| lul| ltw| ick| aqj|