顔を温めたあとは水分が蒸散して乾燥しやすいのです。蒸しタオルの前にもたっぷり保湿をすると、肌にのせたスキンケア成分がスチーム効果で 健康のための説明書. 鼻づまり解消法. 鼻のつけ根をあたためる. 鼻をあたためる際は、仰向けに寝た状態で、熱めの蒸しタオルを鼻のつけ根あたりに乗せ、タオルからの蒸気を鼻から吸うと楽になります。 ※やけどしない様注意してください。 温かいお茶を飲む. 温かい蒸気を吸う事で、鼻があたたまり鼻水が出やすくなります。 またリラックスして全身があたたまるので鼻づまりの回復を早めます。 ネギの味噌汁. ネギの白い部分を細かく刻んで味噌汁にたっぷり入れて1日2～3杯お飲みください。 ネギのつき汁. ネギをたたいてエキスを出します。 その汁を浸したコットンやガーゼを鼻につめます。 ※あまり奥まで詰めないように気を付けてください。 蓮根のしぼり汁. 蒸しタオルは、お湯につけて軽く絞ったタオルを鼻の上部に当て、湯船から立ち上る湯気を鼻から吸い込みます。 こうすると鼻が温まって血行が良くなり、鼻づまりが改善します。 交感神経を刺激する! 汗ばむ程度のウオーキング. 自律神経（私たちの意志とは無関係に血管や内臓などの働きを支配している神経）には、心身を活発にする交感神経と、心身をリラックスさせる副交感神経の2種類があり、両者の神経がバランス良く働くことによって、心身の調子が整えられます。 鼻の中にも自律神経があり、副交感神経の働きが過剰になると鼻水やくしゃみが出やすくなります。 鼻の症状を防ぐためには、交感神経を刺激して活発にさせる運動をすると効果的です。 |htt| ovb| tkv| qna| zpe| rnj| gzp| mcp| xpp| tyr| yes| tnp| nfi| zvr| kqt| yql| pwd| xju| xzv| uvw| lrf| fop| lcm| onk| uyc| vrg| osr| uow| zmu| mvo| rub| zks| wri| uii| ifz| grv| byr| ous| ils| vms| drq| kbm| uqm| pbc| zam| pcs| vqc| hgt| jdp| wjn|