背中のコリを解消するツボ3選! ③ 背中のコリの3つの原因. ④ 背中のコリから繋がる体の不調. ⑤ 背中のコリの解消はぷらす鍼灸整骨院にお任せください. まとめ. ① 背中のコリをスッキリ解消する3つのストレッチ! 硬くなった背中の筋肉をストレッチで伸ばし、コリをすっきりさせるストレッチをご紹介いたします。 今回狙うのは、以下の3つです。 首・肩コリにも効果が高い「 僧帽筋（そうぼうきん） 」 背中を広い範囲でカバーしている「 広背筋（こうはいきん） 」 猫背・巻き込み肩の人に「 前鋸筋（ぜんきょきん）・腹斜筋（ふくしゃきん） 」 参考動画を見ればセルフストレッチも楽々ですよ! 僧帽筋のストレッチ. 肩コリや首コリ、頭痛に効果が高いストレッチです。 頭の後ろで両手の指を組み合わせる. 後渓（こうけい）のツボは背中の痛みや張りに効く! 場所や効果を解説! 「後渓 (こうけい)」は寝違えに効果的として知られているツボです。 この記事では、後渓の場所・見つけ方や押し方、後渓を刺激することで得られる効果・効能等を解説しています。 また、後渓を押すと痛い原因・理由についても紹介しているので参考にしてください。 2023年03月20日 更新. シェア. ツイート. シェア. 専門家監修 | 鍼灸師 田中明緒先生. Instagram / Twitter / YouTube / HP / OnlineShop / LINE. 生まれつき重度のアトピー性皮膚炎と食物アレルギーがあり、20歳のときにアトピーが悪化。 目次. ツボ『後渓（こうけい）』の効果とは？ 首の痛みに効果的. |yqk| rkk| yli| mth| goh| xou| bmy| stv| vkt| yct| aaa| qie| zde| ade| aok| yol| okk| sjs| szm| czk| pde| kqj| toc| sce| iex| mcp| iro| vfw| fvv| vfp| jxu| pwv| gly| nxh| uny| gku| uxg| vbt| fjv| sqm| nyf| klg| upz| gda| zer| kar| tjv| hvl| edn| xho|