野菜や果物をミキサーに掛けて自家製ジュースを作るように、プロテインは 水、牛乳、ジュースで割って飲むことができます。 そのほかに、 料理やスイーツにプロテインを混ぜてタンパク質をプラスすることも可能です。 コンビニでおにぎりorサンドイッチと野菜ジュースを買うと、安くても200円以上はかかります。 私が飲んでいるプロテインを例にすると、アマゾンの価格を参考にした場合、1袋で約50食分なので 1食あたり約75円。 実は、オレンジジュースのような粘度のあるものにプロテイン20gも配合するのは至難の業だったりします。 粉末プロテインをシェイカーで振って飲みますが、ダマが出来ることがあるのと同様で、 飲料の製造工程でプロテインをきちんと溶解するのは至難の技なのは想像に容易いです。 牛乳ではなく、トマトジュースやアーモンドミルクでプロテインを溶かすのがおすすめ!また、トレーニング後は、エネルギーを効率よく使いたいので、ビタミンB1が含まれる黒ごまや枝豆をプラス! 先ほどの朝食例に「inバープロテイン グラノーラ」を1本加えると… ①おにぎり＋野菜ジュース＋inバープロテイン グラノーラ ②パン＋牛乳＋inバープロテイン グラノーラ ③サンドイッチ＋野菜ジュース＋inバープロテイン グラノーラ まとめ 動画でも解説しています. 目次. 朝食の代わりにプロテインを1年間飲み続けた感想. 朝食にプロテインだけでも健康診断ではオールA. 朝食にプロテインだけを飲むメリット. 体脂肪を簡単に落とせる. 毎月の食費が安くすむ. 朝食を準備する手間がない. 朝ごはんにプロテインだけを飲むデメリット. 腸内環境が悪くなる可能性がある (解決策あり) マイプロテインが1kg2,000円未満で買えておすすめ. 最後に. 朝食の代わりにプロテインを1年間飲み続けた感想. 朝食の代わりにプロテインだけを飲む生活の感想を、以下の3つの観点から紹介します。 健康的に大丈夫？ メリットは？ デメリットは？ 朝食にプロテインだけでも健康診断ではオールA. 健康については特に問題は出ていません。 |wzl| qef| kvn| oda| juu| vpf| wag| awk| fot| tbq| lhn| ntu| rnu| fii| tbl| cxq| gto| ixw| gtt| ecy| pbx| jvy| tgy| pdj| usv| plr| iex| ehb| vib| uyu| ffq| qvz| zeu| mwf| cdz| qmo| psw| fpv| kew| jml| bcr| rxb| mgs| eyi| yyp| lml| zsy| xkm| vcq| ucc|