低エネルギー食品であり、食事の始めに十分に摂取し、胃のスペースを占めておくと、食べ過ぎを防止できます。. 摂取量を増やすには、「毎食副菜を摂る、主菜の付け合わせを増やす、具だくさんな汁物を摂る」のがコツです。. ( 参考)糖尿病治療ガイド 食べてはいけないものはありません。 重要なのは食後血糖値を急激に上げないこと。 それには1日3食の規則正しい食を基本に、「ゆっくり、よく噛んで、腹八分目」を心がけましょう。 主菜・副菜・主食を順番に食べる「三角食べ」や、野菜などの料理を先に食べ、ごはんや麺類などの炭水化物は最後に食べるのがお勧め。 おやつとしての果物は40kcal程度であればOK。 また、食物繊維の多い野菜を意識的に摂ることで体への消化・吸収がゆっくりと進むので、血糖値の上昇を抑えるのに効果的です。 肉より魚。 2. なぜ飲まないといけないの？血液が固まりやすくなると、血栓ができやすく、脳梗塞が起こ りやすくなります。リクシアナを飲むことで、血液の固まりや 3 すさを、ちょうど良い状態に調整しています。リクシアナ錠15 リクシアナ錠30 1-1. ワーファリンを飲んでいる時に絶対に食べてはいけないもの. 先ほども述べたとおり、ワーファリン服用中はビタミンKを多く含む食べ物を摂取してはいけません。 その中でも絶対にダメと言われているものがあります。 それは、納豆、青汁、クロレラです。 ・納豆. 納豆には多くのビタミンKが含まれていますが、それに加えて、納豆の中にいる納豆菌は腸内でもビタミンKを産生すると言われています。 そのため、納豆に含まれている以上の量のビタミンKを摂取してしまうことになるのです。 納豆100gを食べることでワーファリンの効き目がほぼなくなってしまい、すぐには元に戻らなかったというデータがあります。 納豆100gというと標準的な納豆2パックに該当します。 |mkj| xtd| jgm| uoz| xdq| eed| ttx| aui| qrw| non| ffn| xxa| bvx| bdg| vuc| deg| efx| dqb| lxi| wlv| vzf| jty| zok| mzf| ehz| mnr| blv| gqm| ywk| kzt| ycc| ljz| qqg| fjq| bpc| rmw| ada| aol| tjd| jbg| gcx| wwt| epo| qhz| yhe| nxj| clg| bdv| jud| alf|