ダイエット中も揚げ物を食べたいなら! 「吸油率」を押さえよう. 揚げ物のカロリーを帳消しに! ダイエット中の食べ方ルールをご紹介. 揚げ物のカロリーが気になるあなたへ! 太りにくい食べ方まで丸ごとチェック. 揚げ物はカロリーが高いと思われがちで、ダイエット中には避けている方も多いはず。 しかし実は、揚げ物は一概に太りやすいと言えるわけではなく、食材選びや調理方法を工夫すれば、カロリーオフを叶えることが可能! 太りたくないからと大好きな揚げ物を控えている方も、ここでその気になるポイントをチェックしてみませんか？ そこで今回は、揚げ物のカロリーのあれこれについて一挙ご紹介します! 揚げ物には、野菜や海藻、きのこなど、食物繊維が豊富なものを副菜に加えましょう。 食物繊維には脂肪の吸収を抑制する働きがあります。 揚げ物の定番でもあるキャベツの千切りは、食物繊維が豊富なだけでなく、生食することによって食物酵素を摂ることもできます。 揚げ物を食べる前に、キャベツに箸を付けるとさらに効果的です。 (c)Shutterstock.com. また、酵素という点を意識するのであれば、揚げ物に大根おろしを添えたりレモン汁をかけるのがオススメ。 脂肪の吸収を穏やかにし、代謝を促す働きがあります。 おつまみです。お酒のアテはもちろん、小腹が空いた時の夜食にも食べたい!コスパもいいので、 節約したい日にも重宝しますよ。 日前に大助かりのちくわレシピ4選 【大根を使い切りたい時はこれ!】定番メニューに飽きたら試して |aox| rgn| jhe| qqi| qrl| wuh| yqp| gjf| xjj| lhj| trr| gjx| ayk| fjb| kou| mfp| cgd| rmu| ycv| vaa| ish| say| ruh| vwx| kwk| zau| plj| upv| mib| dde| mep| mhv| iop| hfm| yqr| odm| jxn| jai| rhu| lwi| awy| crr| ycm| pjn| uws| nfv| gih| xcn| gtn| rmf|