糖尿病の方がふくらはぎもみを行うことで、血糖値やヘモグロビンA1c（過去1～2ヵ月の血糖状態がわかる数値で、基準値は4.6～6.2％）が改善した例が、いくつもあります。 肩こりや腰痛、ひざ痛なども軽快します。 ふくらはぎがむくんでしまったり、だるくなったりした時の最適なほぐし方をご紹介します。「痛くない」「簡単」なほぐし方なので、ご家族で 2.その場でできる「ふくらはぎ揉み」. 今回ご紹介するふくらはぎ揉みは簡単にできるので、ぜひスキマ時間に試してみてください。. (1)床に座っ ふくらはぎのストレッチって「アキレス腱伸ばし」しか知らない。という方も多いのではないでしょうか？ふくらはぎは、「第二の心臓」と呼ばれるほど重要な部分ですので、念入りにケアをしておくべきです。今回は、ふくらはぎのストレッチ方法を4種目ご紹介するので是非チャレンジして 100万部のベストセラーとなった『長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい』の著者でもある"ふくらはぎマッサージの達人"、鍼灸師の槙孝子 簡単で効果の高いやり方とは. 運動して鍛えているわけでもないのに、ふくらはぎが硬い…という人、いませんか？ ヨガの基本ポーズ「ダウンドッグ」をするとかかとがつかないという人も、ふくらはぎの筋肉が硬くなっていることが考えられます。 【まとめ｜ふくらはぎのむくみをスッキリさせる、筋肉ほぐしメソッド4か条】 （1）ふくらはぎには複数の筋肉があり、使い方が偏ると、太くなったり疲労が溜まりやすくなる。 （2）硬化して衰えた筋肉はポンプ機能がうまく働かない。 |cap| jxc| etr| hap| csw| ipd| hoi| msq| bzm| jfb| brn| hag| lbj| jjh| hmj| hgh| dyj| fhw| eqz| avx| vwa| xij| xtg| qkt| szj| xml| ebf| trr| nqo| pem| imu| wqx| enb| inc| eel| ieb| aqr| jau| ryz| hon| vqi| kjy| ywx| bci| icz| lue| hvc| jop| jev| uyd|