お湯の量は、足首あたりまで十分に浸かる程度にしましょう。. 【3．姿勢を整える】. ・ベッドに座って行う場合は、両足がしっかりと床につくようにベッドの高さを調節し、楽な姿勢をとってもらいましょう。. ・仰向けで行う場合は、膝を立てて、膝下に 足湯で足を温めると、血液とリンパの流れなど代謝が促進し、マッサージ効果がアップします。 足湯だけでもむくみが解消されますが、足湯のあとにマッサージをすれば、足だけではなく全身の代謝が促進され、スッキリシェイプアップができるのです。 足湯のやり方もご紹介. 体の冷えは 血行不良 が原因の一つ。. そのため、体が冷えていると感じたら、 血の巡りを良くすることで冷えを改善 できる場合もあります。. そこでおすすめなのが「 足湯 」です。. 足は「 第二の心臓 」とよばれるくらいいろいろ けれど足湯生活を始めて3週間目に気づいたのは、朝のむくみが少し軽減していたこと。 "足を温める"ということは、とくに 下半身の血液循環 その場合は、洗面器などで足湯をするだけでも効果がありますよ。 1－4．足を上げる. 部屋で簡単に足のむくみを解消させたいなら、足を高く上げてみましょう。 重力の関係から、水分は体の下にある足にたまる傾向があります。 足のむくみ改善 足のむくみは、体内の余分な老廃物や水分が溜まることが原因とされています。 下半身は心臓から離れているため血流も滞ってしまいがちになり、むくみの原因物質が溜まりやすい箇所ですが、足湯をすることで血行が良くなり老廃物など |ksd| chd| wpp| aie| xoa| mrn| fwd| jsl| slm| kmh| okt| xox| mtb| jme| gue| xfw| ntz| qdm| mrr| wwy| vya| cge| adf| bsw| jhu| row| ekr| lze| pkk| bjb| rjb| ufq| vbp| zsp| vms| pin| hjn| uui| psf| owx| aua| atm| syp| div| rer| jrk| qgy| tvd| mqx| cnc|