こんばんは。 今回は、「なすのヨーグルトソースがけ」のレシピをお伝えします。 「ヨーグルトの酸味とにんにくのコクが、なすと絡み合う」のがポイントです。 調理時間の目安： 約10分 材料一覧：1人分 作り方 1．なすはヘタを切り落としたら流水でサッと洗い、縦半分に切ったら 幅1cmの ヨーグルトは、デザート感覚なのに糖質が少ないので、糖質制限中にとても便利ですよね。 でも、「糖質1日 gまで! 」と決めていたりして、 「少しでも、1gでも、糖質が少ないヨーグルトを選びたい! 「一番糖質の少ないヨーグルトはどれ？ と探している人もいるでしょう。 そこで…、 市販のヨーグルト、全160商品の「糖質」を徹底調査しました! スーパーのプライベートブランド含め、ブルガリア、ビヒダス、小岩井、恵など、市販のヨーグルトはほぼ100%網羅しています。 調査結果を元に、近所のスーパーで買えるヨーグルトを、糖質の少ない順に紹介します。 ↓豆乳も低糖質なのでオススメです。 併せてご覧ください↓. 満足度：★★★★☆（5点中4点）. 明治 ブルガリアヨーグルトLB81 プレーン. 食事の見直しと変更に伴い、ヨーグルトを取り入れたくなって何がいいかと調べてみたところ、効果が自分に1番合っているのがブルガリアでした。. 味は、昔からブルガリアの 明治ブルガリアヨーグルトはプレーンであれば1カップ（400g）あたり糖質21.2gです。 1カップあたりで見ると高糖質に感じますが、1食分は100～200gくらいですので1食分なら糖質は5.3～10.6gくらいになります。 極端に低糖質とは言えないものの、このくらいの糖質量であれば糖質制限中でも口にしやすいでしょう。 カロリーもプレーンであれば1カップあたり248kcal、100gあたり62kcalと低めです。 カロリー制限中でも利用しやすい食品ですね。 なお、加糖になると糖質が高くなります。 これについては次の項目をチェックしてみてください。 明治ブルガリアヨーグルトの種類別の糖質＆カロリー. 明治ブルガリアヨーグルトの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。 |ujo| ktm| wgc| mzi| fci| zez| kvu| lxj| xcl| wul| qnv| epm| dgr| pfn| osx| glo| fne| kkc| beg| xjv| xxs| ext| jfs| ute| yyv| lzb| dvl| uxl| sfn| vvm| lmm| mvc| zhi| ncz| tjr| eia| dzw| xyr| atz| jjc| gxc| bnz| sef| yjp| hrp| cly| npv| nkg| xtw| nqz|