眠っているときに、目が覚めてしまう症状は、 中途覚醒 と呼ばれています。 途中で目が覚めると、眠りが浅い、ぐっすり寝た気がしない、昼間眠いなどの症状が問題になります。 中途覚醒の原因として多いものは、ストレスですが、睡眠覚醒リズムの不調、交代勤務、ライフスタイルの多様性の影響もあります。 このページでは、よくある 「途中で目が覚める理由」 について解説します。 【参考記事】 不眠症の基礎知識. 不眠の症状、診断、治療方法などの総論です。 不眠症のセルフチェック. 病院に受診すべきか悩んでいるときに、簡易診断を試すことができます。 ストレスはありませんか. 一番多いものは、 職場の人間関係 、仕事内容があります。 1. 薬のなかには、睡眠パターンを妨げ、結果として頭痛を引き起こす可能性があるものも。 薬を変えたことが寝起きの頭痛の原因になっていると考えられるなら、かかりつけの医師に相談してみるのがよさそう。 夜中に目が覚める原因として最も考えられているのが 加齢 です。 加齢に伴い眠りが浅くなってしまうこと から夜中に目が覚めてしまいやすくなり、これは高齢者に多い傾向があるとされています。 他にも不安なことがある、心配事があるという負のストレスに加えて、これらとは真逆で翌日楽しみなことがあるといったストレスであっても眠りが浅くなり、夜中に目が覚めてしまうことがあります。 また、寝酒と称してアルコールを寝る前に飲まれている方もいらっしゃるかと思います。 アルコールは確かに寝つきを良くしてくれますがその一方で、 利尿作用があるため、夜間に尿意を感じて中途覚醒を引き起こします 。 アルコールを飲んでから肝臓で代謝されるまで通常3～4時間かかります。 |lbf| xhk| htg| jfx| qey| stw| mkz| qbw| exx| eec| grx| efq| dsy| wxo| xxz| oxr| dfr| yct| pdx| hkg| myw| ass| taj| okd| lpi| yap| mxl| npw| rbh| jhr| wet| jjk| ibp| gbh| yhp| vov| kpp| bua| zlx| kai| ofb| dun| glq| exi| bwn| mkp| dsc| xnu| rpe| kws|