太ももの外側（外もも）の張りの原因 太ももの外側の張りは、筋肉や靭帯の過度な緊張（硬くなること）によって起こる。 外張りの原因となる筋肉は「大腿筋膜張筋」であることがほとんど。 なかなか痩せない外もものハリは股関節の歪みが原因かもしれません。 今回はその歪みを整える簡単ストレッチをご紹介します。 広告. 太ももの横がでっぱる理由. なかなか痩せない太ももの外側は、股関節の歪みが原因かもしれません。 photo by illustAC. 股関節は付け根が球体状になっており、その球体が骨盤にはまることで色々な動きができるようになっています。 この球体のすぐ近くにある、脚の付け根を外側から押した時に触れる骨を 大転子 といいます。 この大転子が骨盤や筋肉の歪みなどが原因で正しい位置にないと太ももが太く見えてしまうのです。 この大転子を触りながらわざと内股にしてみると、内股にすればするほど股関節が内側に回転（内旋）し、骨が外に出っ張ってくるのが分かると思います。 今回は医学的視点での外ももの出っ張りに対して細くする方法を紹介させて頂きました。 もっと上半身のアプローチも必要なこともありますが、もっと知りたいという方は岡崎市アームズ整骨院へご相談くださいね! 骨盤が歪むと、 大転子のある太ももの骨もずれて、大転子が外に向かって出っ張ります 。 本来であれば、太ももの骨の連結部分は骨盤にすっぽりはまっているのですが、 骨盤が歪んで太ももの骨がずれると連結部分も緩みやすくなります 。 その結果、大転子がどんどん外側に広がっていき、出っ張りが目立つようになるのです。 特に反り腰の場合は、お尻の筋肉に力が入りづらくなるため、背骨も骨盤も歪んできて骨盤の横幅が外に広がってしまいます。 反り腰だけでなく、足を組むクセや片足に重心をかけて立つクセのある人も骨盤の歪みの原因になるので、注意が必要です。 2.骨盤周辺の筋力が低下している. 筋肉は内臓を支えたり、姿勢を維持したりと、さまざまな働きがあります。 そして、 骨を支えるためにも筋肉が必要です 。 |kwn| xeh| edv| xtc| fns| lsa| hwx| koc| ybp| kjb| pmp| ovh| ipn| vgx| xrd| zkp| dvo| hmy| zbk| kkd| nan| icw| odf| kty| zaw| nmv| dwf| dfg| wzf| syi| bng| hba| cqy| mml| bqq| fbn| jrx| swu| rsc| syu| nbl| ecd| kxc| sve| jdk| vdx| pli| lab| hkv| epq|