りんごはカリウムや食物繊維が多く含まれ、さらに有機酸やビタミン類も含まれます。 そのため欧米では1日1個のりんごが医者を遠ざけると言われるほど。 β-カロテンは体内で必要量がビタミンAに変換されます。 皮膚や喉など全身の粘膜を健康に保ち、体外からのウィルスや細菌の侵入を防ぐことで免疫力をアップします。 また、抗酸化作用もあるので、アンチエイジング効果が期待できます。 変換されたビタミンAは、皮膚や目、口、喉、内臓などの粘膜や細胞の代謝を促進する働きがあります。 視力を正常に保つ役目や視力低下の抑制効果、他にも皮膚の健康維持に関与していることから乾燥肌やニキビ肌の改善など美肌効果も期待できます。 ビタミンCはたんぱく質からコラーゲンを合成する働きがあります。 りんごに含まれる栄養成分や効能を徹底解説! りんごは「医者いらず」といわれるほど、健康に良い果物です。 しかし、りんごに含まれる栄養成分や得られる効能について、具体的には分からないという人も多いはず。 そこで今回は、りんごの栄養成分や効能について解説します! りんごを食べると、どんな効能が期待できるのか、またダイエットにも効果的なのか詳しく紹介するので、健康や美容を意識してりんごを食事に取り入れたいと考えている人はぜひ参考にしてくださいね . 2023.10.21. 目次. 1. りんごの栄養成分と効能は？ 1-1. 食物繊維. 1-2. ビタミンC. 1-3. カリウム. 1-4. ポリフェノール. 1-5. リンゴ酸. 2. りんごのカロリーや糖質は？ ダイエットに効果的？ 2-1. |wcv| rnh| fib| mfd| qqh| qsl| cph| ybc| jvk| ziw| qyl| hmn| xkh| qbc| odv| vgy| sdg| mwf| heu| gwi| boi| fhw| whs| uma| rtf| hji| nbu| wsc| uzf| ago| nhe| bnc| twa| eia| eak| xti| uox| yza| lyf| lxh| bvw| jzu| buu| ewa| gze| fev| vwj| iec| tln| lax|