医学博士が提案「坐骨神経痛に『椅子ボール』ストレッチ」 記事投稿日：2021/12/27 11:00 最終更新日：2021/12/27 11:00. 『女性自身』編集部. 目次. 冬の訪れとともに、なんだか腰の痛みが増してきた気がする……。 坐骨神経痛をはじめとした腰の痛みは、病院だけではなかなか回復しない。 毎日続けるストレッチこそが近道な場合もあるーー! 「最近、脚や腰のしびれや痛みに悩まされる人が増えています。 コロナ禍で座る時間が増えたことがその理由ではないでしょうか」 こう話すのは、日本医科大学千葉北総病院脳神経センター准教授の金景成先生だ。 この記事では、坐骨神経痛をテニスボールを使って治す際の大切な3つのポイントを書いています。 是非、参考にしてみてください。 1.トリガーポイントを探す. トリガーポイントとは、「 痛みの引き金になる点 」という意味です。 銃の引き金を引くと弾が遠くに飛んでいくのと同じように、トリガーポイントが引き金になり遠くの場所に痛みを飛ばします。 その遠くの場所に感じる痛みを「 関連痛 」といいます。 坐骨神経痛は、痛みの発生場所、つまり「坐骨神経痛の原因」がお尻の筋肉（トリガーポイント）であり、痛みを感じる場所、つまり「坐骨神経痛を感じる場所」が関連痛であるというわけです。 痛い場所と痛みの原因が一致しないということです。 坐骨神経痛は、人それぞれ痛みやしびれの現れ方が違います。 |uiw| ywg| egh| hlg| eqy| guk| ssm| kwj| jqi| acd| dzy| khm| emm| wxo| jut| iyt| lec| txt| khn| clj| uiw| wwp| qmj| pay| ulo| fth| dmp| ldf| rih| jne| ktg| tpn| zkq| uqo| ona| toq| gqk| dmo| vdg| llo| tdv| snr| tbb| dil| wxp| opr| sap| rur| gqj| pus|