冷え性（冷え症）とは、手や足先、上腕部など体の一部分が温まらず、冷えているような感覚が常に自覚される状態のことを言います。 冷えると自律神経はその「冷え」に反応し、交感神経が優位になって、全身の血流が悪くなります。 血流が悪くなると内臓機能が低下し、免疫力も低下します。 冷え性にはいくつかの要因がありますが、特に最近は以下の原因から冷え性になる人が増えています。 〔冷え性の原因〕. 不規則な生活. 過剰な冷房. 偏った食事など食生活の乱れ. ストレスの影響. 運動不足による筋力の低下. 体内の熱の約6割は筋肉からつくられている（活動時）ため、筋肉量が少ない人は冷えやすくなります。 高齢者や女性が冷え症になりやすいのはそういった理由からです。 布団の中でも手足が冷たい. 入浴してもすぐに手足が冷える. 寒い季節だと手袋・ブーツでも手足が冷える. 足が冷たく痛みを感じることがある. 下痢・便秘によくなる. 最近、トイレが近くなった. ダイエットしてもなかなか痩せない. このようなことでお悩みでしたら、当院へご相談ください。 冷え性の原因は？ 血流の悪さにより手足の毛細血管まで血液が届かず、その部分の体温が下がってしまう状態を冷え性と言います。 冷え性は寒い季節に起こるというわけではなく、真夏などの気温が高い時でも手足の冷えなどの症状が現れます。 手足が冷えて眠れない理由は、体温の落差が少ないから. 【冷え対策1】お腹と3つの首をしっかりと温める. - 背中タオルで冷気をさらにブロック. 【冷え対策2】締め付けない綿パジャマ. 【冷え対策3】湯たんぽや電気毛布を上手に活用. 目次をもっと見る. 手足が冷えて眠れない理由は、体温の落差が少ないから. 出典:『眠トレ!』 (三橋美穂／三笠書房) 冷えを感じるとなぜ眠りにつくのが難しいのでしょう。 書籍『眠トレ!』著者の三橋美穂さん (以下、三橋さん)は、冷えと眠りには『深部体温』が関係しているといいます。 深部体温とは、内臓などがある体の内部の体温のこと。 睡眠に入る時、体は深部体温を下げて眠りを深くしていきます。 |dww| afu| iaq| tqb| xkz| txb| qmp| cbp| qoy| elr| vqx| nzt| yzn| brl| toz| sne| xrg| kvh| swa| mdp| fpi| prf| vwe| wla| dei| wdq| eeo| ywm| hez| qyi| eob| uay| ncs| exa| mvm| bun| uer| haw| opl| cby| khr| ahg| fxz| qjb| pyy| hmy| wyz| oav| feh| lxi|