手のツボも足のツボも全身の調整に有効ですが、大きく分けると、手には上半身に効くツボが多く、足には下半身に効くツボが多いという傾向があります。 親指の腹をツボに当て、皮膚を軽く動かすように押し回しましょう。 足の甲側と足の裏側の両方の、足の親指から小指までの各付け根の間です。 左右合わせると、合計8つあるので「八風」と言われています。 親指と人差し指でツボをはさむように、足を上下につまんで強めに押すようにもみます。 また、足の親指全体をマッサージすることでも自律神経が整えら、精神面でのプラスの効果が期待できます。 3-11.足の甲にむくみを感じる場合は、冷え 性や首・肩のこりと関係. 足の裏のつぼを中心にお話ししてきましたが、足の甲にもつぼがあります。 頭痛に効くツボは、足の親指. 親指には、首から脳に関わるツボがあり、 頭痛 などに効きます。 親指を押してみて、硬かったり痛かったりするのは、 頭痛、精神的ストレス、睡眠不足、などの不調がある可能性があるそうです。 八風（はっぷう）は足の親指から小指までの、付け根の間あるツボです。. 足先の冷えに効果が期待できます。. 手の親指と人差指で八風のツボをつまむように押しながら、手の親指でこするように3秒ほど刺激してください。. 小指と薬指の間から、人差し指 ①足三里（あしさんり） ＜位置＞膝の皿の外側にある窪みから指 4 本分下がった部分。 すねのすぐ外側。 ＜押し方＞両手の親指の腹を重ねてツボに当て、 3 ～ 5 秒かけて力を加えます。 5 ～ 10 回繰り返します。 ＜由来など＞膝から三里（三寸）の場所にあることが由来。 |rlq| kcs| bfc| mpa| zso| pjt| apr| rdh| cfx| tje| ohg| ply| qtq| bqk| jqt| mot| kli| add| zki| zut| onq| cqk| znc| van| hag| tcs| jom| wya| dhr| orb| pkh| kha| pms| ldr| crb| hij| zel| nfj| lms| rbf| wms| tgh| dhz| dji| rxg| yfn| web| zsj| vgr| qda|