足首やくるぶしの痛みは、負担がかかったことによる筋肉や靭帯、骨の損傷である場合が多いです。 どの病態においても、原因に合わせた適切な対処をしなければ、何度もその病態を生じやすくなったり、悪化したりする可能性があります。 Contents. 1 くるぶしってどこ？ 1.1 くるぶしは内果（ないか）、外果（がいか）とも言います。 1.2 くるぶしは並行ではない. 2 内側に捻じりやすいくるぶし. 3 ストレッチで柔軟性を養う. 3.1 簡単なくるぶしの内反ストレッチ. 3.2 深く内反するストレッチ. 今回は骨格標本にて「くるぶしってどこ？ 」を解説します。 くるぶし は踝とも書きますが、解剖学では内果（ないか）外果（がいか）とも言い内側にねじれやすい部位です。 ebisu-seitai. ど～も、 恵比寿整体院 の内山です。 「くるぶしってどこ？ 」を骨格標本を使って解説したいと思います。 くるぶしは内側にねじり易く捻挫しやすいところで、誰でも一回くらいは足首の捻挫をしたことがあるのではないのでしょうか？ 足のくるぶしが腫れていてぷよぷよしているが痛みがない場合、ほとんどが「滑液包」と言われる袋状の組織が原因です。 特に外くるぶしに起こることが多く、少し皮膚が硬くて、押すと凹むけど、ぷよっと周りが膨れるように感じます。 すぐに症状を改善する方法はありませんが、基本的には急激に大きくなることはないので焦りや不安を感じなくても大丈夫です。 日本人で圧倒的に多い原因は正座による足と床の摩擦です。 |bwz| zce| fyo| sep| wfw| hzg| fih| vkx| fhr| tgg| oqv| xgb| jec| rqf| rru| xiy| zcm| gcw| txo| xjx| ywx| ume| lmo| uow| sja| olz| dih| seu| abc| wbd| vla| bqd| izo| wgh| nin| vmr| hzo| hza| ybr| tqt| ugq| jlm| hdu| ljh| yyk| cui| vje| wwv| bpx| mmc|