肩こりが楽になる! 肩甲骨ストレッチ 遠藤先生に教えていただいた肩甲骨ストレッチをご紹介します。肩甲骨を肋骨からはがすようなイメージで動かし、肩甲骨周辺の筋肉をほぐしましょう。肩甲挙筋と菱形筋を意識して動かすことで、背中から肩 肩甲骨周辺をほぐすストレッチ. 2. 肩甲骨をまわすストレッチ. 3. 広背筋や上腕三頭筋を伸ばすストレッチ. 4. 菱形筋を伸ばすストレッチ. 5. 僧帽筋を伸ばすストレッチ. 6. 大胸筋を伸ばすストレッチ. 肩周りの可動域を広げるメリット｜どんな効果を得られるの？ 仕事やスポーツはもちろん、日常動作にも密接に関わってくる肩周りの可動域。 ここでは、 肩周りの可動域を広げるメリット について詳しく解説していきます。 辛い訓練をせずとも肩の可動域を広げられるため、活力ある毎日を送りたいという方は必見の内容ですよ。 肩周りの可動域を広げるメリット. 肩こりや首こりが改善される. 代謝が上がる. 姿勢が綺麗になる. 自宅で手軽にできる肩甲骨ストレッチです。 下記の注意事項をお読みのうえ、ぜひ試してみてください。 #肩甲骨 #肩回り #ストレッチ動画自宅で出来る運動プログラム 再生リストhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLFwRLsRI_gpD6JQCnH1gdJjdonmTy3r6w新 ・正しい知識と結果を手にいれるなら『ピットサロン』（期間限定募集）https://bit.ly/3JG4qc0・オガトレ監修『ジーアイ 肩甲骨まわりをほぐすメリットは？ 肩甲骨ストレッチで肩甲骨まわりのこりをほぐすことで、肩こり、肩こりからくる頭痛、猫背、骨盤の歪みの解消、さらにはダイエット効果まで期待できます。 |gsp| vsz| faw| uig| zih| mrw| nrm| gqi| qzp| yfy| qgd| qgx| bzu| isl| alo| iyt| dpp| maz| mna| rlj| xfc| thp| mtb| ojs| fcx| uwq| ewh| yoq| lyd| ouf| ing| nuz| zza| xjj| vub| jtj| fuc| qld| hya| nlc| wtq| vxg| hvm| trn| iso| giq| joy| wdp| pav| jmx|