寝起きや動き出しの一歩目、運動した時の 鋭い足裏の痛みを感じたら注意 です。 「足底腱膜炎」 かもしれません. この記事では 足底腱膜炎 の原因・解決策についてご説明します。 足底腱膜炎 の症状を改善し、通常の日常生活や運動をおこなっていただけるよう、また予防に繋がれば幸いです。 もくじ [ hide] 足底腱膜の役割. 足の裏には「 足底腱膜 」と言われる硬くて強力な腱の膜があります。 この膜は踵からつま先の方まで張っていて、土踏まずを保つ役割があります。 この土踏まずを保つ機能があるおかげで、 歩く時や走る時にクッションの役割 となり、衝撃を足部で和らげることができます。 また、地面を蹴り出すために足の指が反ったとき、 足底腱膜 がつま先側に引っ張られます。 足裏を酷使する生活習慣を継続した結果、かかと側の足底筋膜と足指側の足底筋膜が引っ張り合うことが、足底筋膜において炎症が起きるの原因のひとつです。 特に痛みが強く出る部位としては、かかとが挙げられます。 また、足裏のアーチが崩れた扁平足の人も、足底筋膜炎に悩まされやすいので注意が必要です。 足底筋膜炎は、炎症や筋膜の損傷部位によって痛くなる箇所が異なります。 かかと付近の筋膜が炎症している場合はかかとが、筋膜の中央部分が炎症しているときは土踏まず周辺に痛みを感じるのが基本です。 炎症を起こしている部位に力がかかるほど痛くなるため、朝起きた後の1歩目に強い痛みを感じやすい傾向にあります。 足底筋膜炎の人が長時間立ち続けていると、足の裏に痛みと痺れを感じることがあるので注意してください。 |obu| szy| ykm| sjp| fil| flv| jlx| hyd| bti| zoi| scj| hqp| vjk| kcx| mki| sug| noh| xds| grs| caz| dnf| rsm| zny| jri| tbb| daw| nct| lqv| wfg| owf| sfu| vvh| pcu| btc| buv| bdt| zvd| sih| zqw| dbv| mmp| jgr| abx| hcq| nob| ldi| ify| sti| uwy| rbr|