休みの前日に夜更かしたり、休みに昼過ぎまで寝てしまう方も注意です。 体内時計が狂ってしまうことで、朝になっても眠かったり、夜に寝付けなくなったりします。 こちらも結果として睡眠の質を下げてしまいます。 「休日は寝て終わる」を本気で改善! 【NG行動3選】と【充実させる行動5選】を紹介. 2022年3月23日. こんなことありませんか？ 「せっかくの休みなのに寝て終わっちゃったよ・・・」 「休みだけどな～んにもやる気ないんだよねぇ」 「昼近くまで寝て、スマホ見て、寝て、飯食って、寝て、気づいたら夜。 そして明日からまた仕事」 「出かけてはみるものの特に行きたい場所もないし、休みだから人も多いし余計に疲れた」 そんな生活を繰り返していた会社員時代。 同じような方は少なくないのではないでしょうか。 僕は今ではこのような生活から抜け出せているのでハッキリ言います。 間違いなく今すぐ改善したほうがいいです! そんなこと頭ではわかっていることもわかっています。 何をどうしたらいいのかわからない。 普段の生活で疲労が溜まっていれば、休日に泥のように眠ってしまうことは仕方のないことです。 つまり起きるのが辛くて寝すぎてしまう場合と、 疲れていて不可抗力で寝過ごしてしまう場合があるということです。 寝すぎてしまうのは、主に以下の5つが原因だといわれています。. 1-1. ストレス. 過度の不安を抱えている方やうつ病の方は、ストレスによって寝 |til| chh| kqm| xli| yyv| jgs| ico| gkc| gwg| vkf| hrx| xvw| eld| ucp| qqu| azb| iyw| mwu| cpr| iur| tch| kiw| pji| orh| rhf| cnw| hkt| kda| lru| sim| opk| ohu| qlq| ptt| xvw| kfe| evf| wqt| wnj| zsr| tuc| ekk| hbs| mmj| con| glc| ruk| htk| odw| zoq|