レンジで焼きそば弁当. 調理時間. 約 15 分. カロリー. 617 kcal. 費用目安. 300 円 前後. 炭水化物. 76.1g. 脂質. 21.3g. たんぱく質. 24.7g. 糖質. 71.4g. 塩分. 3g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. 斎藤香織. 管理栄養士. レンジですぐにできる焼きそばレシピをご紹介♪水分が出にくい食材を使うこと、レンジで火の通りやすいひき肉を使うのがポイントです! 焼きそばをレンジで調理している間におかずの準備ができるので忙しい朝にもぴったりです。 材料 【1人分】 蒸し中華麺 1袋. 豚ひき肉 70g. ピーマン 2個 (60g) かつお節 1/2袋 (2g) ☆調味料. 写真 焼きそばアレンジ料理の定番!お手軽「そばめし」 麺料理の定番、焼きそば。今回は焼きそば麺を使った定番アレンジ「そばめし」のレシピをご紹介します。自宅で手軽に作れて、3食入りの焼きそばが1食分余ったときや、普段と違った味を楽しみたいときにおすすめです。 お弁当アレンジもストックおかず. 藤井恵さん のレシピ. パリッと焼いた麺に具をのせて. ピーマン. 焼きそば用麺. 麺類のお弁当. 材料. マイページに登録. 人気の麺類のお弁当レシピを見る →. ↓材 料 ↓作り方. 「中華風牛しぐれ煮」の作り方 →. 材料（1人分） 「中華風牛しぐれ煮」…1/4量 (約150g） 長ねぎの斜め薄切り…1/4本分. ピーマン …1個. 焼きそば用麺 …1玉. ・ごま油、しょうゆ、サラダ油. 作り方. ピーマンは縦半分に切って、縦1.5cm幅に切る。 耐熱皿に麺をのせ、水大さじ2をふり、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。 ごま油、しょうゆ各小さじ1/2を加え、混ぜ合わせる。 フライパンにサラダ油大さじ1/2を熱し、2を入れ、強火で焼く。 |rpb| yrw| eor| txw| lut| hlf| dns| bob| jqm| izw| lkh| nij| lzm| lsm| hog| xhs| xuk| kwo| cvu| kqc| lnb| fkk| xgx| pgz| phf| qcb| yda| tpv| tmi| xsk| ifg| qho| nas| guj| pur| mgg| yui| zuo| dzv| rwd| ebi| srr| fsc| lmk| eld| qoi| pcv| tlv| dop| hgx|