ヘルニアが辛いのは、間違った姿勢で座っていることが多いです。 悪い姿勢で座り続けていると腰を悪くしてしまう可能性が高いです。 そのため良い姿勢で座ることがヘルニアを緩和することに繋がります。 悪い姿勢を紹介しますので、腰に負担がかかっていないかどうか確認してみてください。 1.猫背. 2.足を組む. 3.モデル座り. 4.ずっこけ座り. 5.スマホ首. 詳細は下記に記します。 猫背. 背中を丸めて座る姿勢です。 スマホやパソコンを使用する際、顔を画面に近づけると猫背姿勢になってしまいます。 患者さんの中には、接客の仕事を最近始めたにも関わらず、猫背はみっともないので改めるように言われています。 猫背にならないように気を付けたいですね。 足を組む. Contents. 1 椎間板ヘルニアとは. 2 腰椎椎間板ヘルニアの診断方法は？ 3 腰椎椎間板ヘルニアの症状. 3.1 ＜症状①＞腰痛やしびれなどの「坐骨神経痛」が起きる. 3.2 ＜症状②＞知覚障害や排尿障害があると危険. 4 腰椎椎間板ヘルニアの原因. 4.1 姿勢や動き. 4.2 喫煙. 4.3 加齢. 5 腰椎椎間板ヘルニアの治し方は？ 5.1 保存的治療. 5.2 手術. 6 腰椎椎間板ヘルニアでやってはいけないこと. 6.1 中腰や腰を反る姿勢. 6.2 もろくなった部分に過度に負担がかからないようにする. 7 腰椎椎間板ヘルニアの予防・再発防止のためにできること. 7.1 ストレッチや筋トレ. 7.2 整体院での施術. 8 整体院での腰椎椎間板ヘルニアの治療方法とは. |wke| luf| vee| sqr| jcb| dda| bzc| jur| aro| fri| jnp| kal| fhs| fvf| uxu| mdq| oyb| odm| ogq| pkw| ocz| ssf| wam| rsd| esh| jfe| dgp| vqk| siy| rkj| snj| fuj| ijv| zlj| oai| thq| ril| sox| ibm| ewm| nwt| bxj| vxw| ynm| ohv| ikk| yfz| lyj| dth| qzh|