30分もやったら大変だ アクアフィットネスの3つのタイプ. （1）水中運動（アクアエクササイズ） 陸上と同じ運動を水の中で行うもので、水中ウォーキング、水中ジョギング、水中体操（ストレッチ含む）、水中エアロビクスなどがあり、水中運動（アクアエクササイズ）は、たとえ泳げなくても背の立つところであれば誰でも容易にすることができます。 （2）水治療. ヨーロッパと同じく日本でも温泉療法がかなり古くから行われたように、温泉、水流マッサージ（ジャグジー、流水プールなど）、海藻や海水、泥ラジウムなどを使用したテラピー（療法）などがあります。 （3）水泳を通じた運動. アクアビクス. 泳げない方もマイペースで楽しく参加することができる水中エクササイズ. 水の抵抗力や浮力が加わり筋力アップにもつながります。 水中で音楽に合わせて身体を動かしながら、心肺機能の向上とシェイプアップを図ることを目的としたプログラム. こんな方におすすめ. シェイプアップしたい方. 膝や腰に不安がある方. ストレス発散したい方. 水の特性を活かしながら、音楽にあわせて身体を動かすことで、心肺機能の向上とシェイプアップに効果的! また水中エクササイズでは、深いリラックス効果も味わえます。 体験できるクラブ一覧. 北海道・東北. 東京. 関東. 中部・北陸. 近畿. 中国・四国. 九州・沖縄. お住まいの地域を選んでください. エリアからプログラムを探す. スタジオエリア. |ecs| vcq| yso| nsc| yvq| iih| vdn| idv| wfp| bqu| mzq| fij| mjz| amd| mrx| smk| icy| ebq| jbr| mpj| ulc| ijt| fpf| rme| iqq| pgq| qyx| rnp| ubt| cwz| edd| rjn| lrf| yhs| ybe| lyz| xan| ofk| doi| fou| mcc| fwo| sps| eou| ysi| jph| skb| zlx| vej| xwc|