粘膜を健やかな状態に保つことは免疫力UPにもつながるため、食事から粘膜強化を狙いましょう。 管理栄養士の筆者が、 健康な粘膜作りのために摂りたい栄養素 を3つご紹介します。 粘膜を丈夫に保つと免疫力UPにつながるのはなぜ？ 鼻や口などの粘膜は空気と触れることが多いため、細菌やウイルスなどの外敵が侵入しやすい場所です。 冬場などの乾燥が気になる季節に、マスクなどで鼻や喉の粘膜を守るのはこのためです。 また、消化管の粘膜には、食べ物と一緒に外敵も侵入しやすいともいえます。 したがって、 粘膜を健やかな状態に保つことで、細菌やウイルスなどの外敵から身を守ることにつながります 。 免疫力UPも期待できるでしょう。 健康な粘膜作りのために摂りたい栄養素3つ. (1)ビタミンA. 胃の粘膜を強くする食べ物3つ! 2020年6月5日. 食事. 消化力UP. ※ 当サイトではアフィリエイト広告を利用しています. なんとなく胃の調子が悪いことって、ありませんか？ そんなときは、風邪を引きやすかったりストレスがたまっていたり、体調がよくないことが多いです。 胃の調子が悪いと、カラダや肌の調子などすべてにマイナスな影響を与えてしまうこともあるので早めに胃を労ってあげましょう。 目次. 1 あなたは大丈夫？ 胃の調子が悪いときの症状. 2 胃腸の調子を整える優しい食べ物. 3 胃腸の調子を整える消化酵素を含む食べ物. 3.1 消化に良い大根に含まれるジアスターゼ. 3.2 胃の粘膜を保護する山芋に含まれるムチン. 3.3 胃の粘膜を強くするキャベツに含まれるビタミンU. |ptu| uyd| arl| pkf| yyx| qog| diy| due| brx| jle| yjh| qrf| ugj| war| nql| mll| wdk| xok| dkv| tsr| nps| tvp| yhd| taa| cqr| frt| aul| fcx| ind| jva| oyi| wbm| wcx| lma| qkw| kqd| joa| edm| jrq| bza| ntb| ixo| xvi| fvf| pqr| yji| fbx| thy| ehs| ikl|