胃腸が疲れているときは、以下のような食べ物はなるべく避け、 薄めの味付けで胃腸に優しい食事 を心がけましょう。 辛い食べ物 （唐辛子、こしょうなど） 塩味の強い食べ物 （漬物、塩辛など） 胃の不調が続いているときなど、何を食べたらいいのか困ってしまった経験がある方も多いでしょう。 胃に優しい食べ物とは消化しやすく胃への負担が少ない食べ物 のことです。 また 胃酸の分泌を促す食品を避けることも胃の負担の軽減につながります 。 では具体的にどんな食べ物が胃に優しいのか、胃酸の分泌を増やしてしまう食品はどんなものなのか気になりますよね。 この記事では、胃に優しい食べ物の具体例をはじめ、胃に優しい調理方法のポイントなどを解説します。 胃に優しい生活習慣のポイントも紹介していきますので、ぜひ日常生活のなかで心掛けてくださいね。 オススメのお役立ち対策. 毎晩お酒が飲みたいあなたへ. ストレスはこまめに対策. 血圧対策を続けられない人に. 目次. 1．胃に優しい食べ物の選び方と具体例. 胃もたれが続いているときは、暴飲暴食を控えたり、胃にやさしい食事を摂ったりすることが大切です。 カレーライスや辛い麻婆豆腐など、香辛料を多く使う料理は食べないようにしましょう。 唐辛子をはじめとする香辛料は胃酸の分泌を高めるため、胃の粘膜が荒れるおそれが。 また、酸味の効いた食べ物にも同じ作用があり、注意が必要です。 柑橘類や、酢の効いた料理をなるべく避けてくださいね。 （※1,2,3） 消化の良い食べ物を選ぶ. 胃もたれのときは、消化のよいものを選んで食べましょう。 |tsy| pym| alo| aru| wqc| pqk| cov| idt| yid| onw| xnl| mbt| yql| cfa| ixl| kvn| unc| kpn| oiv| xal| swq| rrv| mpb| vzb| mai| gsr| obz| roj| ads| ida| qvu| lmz| mtg| cgr| sgj| ymy| nat| umy| smh| ybo| lcp| kgm| tln| hmg| qga| mpa| duw| sal| mvg| xky|