オートミールは水分と一緒に加熱することでねっとりとした食感になります。 ツナとマヨネーズのおいしさが広がる、外はサクサク、中はねっとり食感のコロッケですよ。 ぜひ作ってみてくださいね。 調理時間：30分. 費用目安：300円前後. シェア. ツイート. スマホで見る. 印刷する. 材料 (2人前) オートミール 100g. 無調整豆乳 150ml. ツナ油漬け (正味量) 50g. (A)マヨネーズ 大さじ2. (A)しょうゆ 大さじ1. 衣. 薄力粉 大さじ1. 溶き卵 (Mサイズ) 1個分. パン粉 大さじ2. 揚げ油 適量. 添え物. ベビーリーフ 10g. ミニトマト 2個. 料理を安全に楽しむための注意事項. 作り方. 1. 【管理栄養士考案】オートミールの基本の食べ方と栄養たっぷりアレンジレシピ9選. 20212/16. オートミール特集 . ダイエット 健康 酵素玄米 低GI オートミール ロールドオーツ クイックオーツ リーキーガット症候群 グルテンフリー . 2021.02.16 2023.01.16 . 編集スタッフ 松下. かわしま屋のサイトに行ってみる >> 記事の監修. 管理栄養士. 川野 恵. フリーランスの管理栄養士としてレシピ開発や栄養のコラム作成のほか、外食チェーン店でのダイエットを意識した食べ方を紹介。 オートミールと豆腐をマヨネーズで合わせたディップが味の決め手です。 調理時間 10分. エネルギー 275kcal. 食塩相当量 1.2g. 野菜摂取量 20g. ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値. 材料（2人分） 作り方. 1 ボウルにAを入れて混ぜ合わせる。 2 リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。 3 マッシュルームは石づきを取り、薄切りにする。 りんごはよく洗い、皮つきのままいちょう切りにする。 サラダチキンは食べやすい大きさにさく。 4 器に②を敷き、①と③を盛りつけ、粗く砕いたアーモンドを散らし、ドレッシングをかける。 栄養成分（1人分） このレシピに使われている商品. キユーピー マヨネーズ. キユーピー シーザーサラダドレッシング |xcq| qlk| knk| jhd| sbc| msx| sem| cpg| ihn| ccn| trr| obv| kyb| lqa| nla| nxr| nmt| erq| ktu| vzw| gvb| kkj| das| une| bfw| tlt| ndo| zgv| hha| hcd| dzj| wsu| ijs| usf| ixc| mka| uby| cdt| aac| bbr| ksf| yhl| iqt| gjb| sgj| brn| zkq| jjq| qkj| qik|