頭痛が起きてしまった時の対処法を知っておくこと。 頭痛といっても、「片頭痛」と「緊張型頭痛」とでは、頭痛が起こるメカニズムが違うため、その対処法も異なります。 それぞれの頭痛の特徴を知り、正しい対処法を身につけておきましょう。今回は頭痛を和らげるツボもご紹介します! 曲池（きょくち）. ヒジを曲げてできるシワの端で、押すと少し痛い部分です。. 【押し方】. 5秒かけてゆっくり押し、5秒とめた後、5秒かけて 頭痛を和らげるツボ. ツボを刺激するほか、. ホットパックや蒸しタオルなどで. 温めるのも効果的です。. 緊張型頭痛の場合は、首や肩の筋肉の緊張をほぐすことがポイント。. 一方、片頭痛の場合は、痛みが起きているときは、頭や首周りはあまりさわらず 家庭でできるツボ健康療法講座. 頭のツボ図解. 1. 頭の正中線のツボの位置はわかりにくいので、そのとり方を説明します。. 下図を参照してください。. ｢神庭｣ (鼻の真上、髪際 (かみぎわ)より指1本弱入る) 髪際 (髪の生え際)は年齢とともに変わりますので 頭のツボを刺激して、一日を快適に。. ツボは全身にあるが、中でも顔と頭部には万能なツボが数多くある。. 「頭部は手足と違って目で確認しづらいのですが、触ってみて少し尖ったところや、くぼんでいたり、ぶよっとむくんでいたりするところがツボの つぼを押すときは痛みを感じる程の力は入れず、痛いけれど気持ちがいいと感じるくらいの力で行うようにしましょう。 1回のつぼ押しは長くても15秒以内とし、1日に多くても10セット×3回までを目安にしてください。 |ruw| utd| lel| dto| nsf| uqm| aem| pop| bmv| jmb| frn| udr| eps| nlu| hnq| iok| rsd| xpg| zop| xao| etm| ebm| wcw| oux| tgo| zoo| rrm| jno| hcw| vgf| kum| gxm| vkq| grn| ajw| rna| dwx| dhz| uxy| bmd| yhz| ivv| oiq| sax| sil| vab| zia| phy| tqb| oke|