更年期かも! チェック 症状2. あなたは大丈夫? 更年期かも!? チェック. 症状2. 全然寒くないのに、 腰や手足が異常に冷える. もともと女性に多い「冷え」ですが、更年期になるとさらに症状がつらくなる人が多いようです。 冷え対策の基本は カラダを温めること 。 カラダを冷やさない服装を心がける、冷たい飲食物は避ける、血行を良くする運動やストレッチをする、などの工夫をしてみましょう。 おすすめ対処法. ほてり冷えタイプの方は、ほてりやすい上半身と冷えやすい下半身それぞれ重ね着を上手に利用しましょう。 下半身の冷え対策に! 血行を良くする運動. 足の冷え対策のツボ. 足の指と指の間にある八風（はっぷう）というツボを刺激する。 まず、手の指を足の指の間に入れる。 おっしゃる通り、更年期症状には冷えや手足のつりなどの自覚症状が見られる場合があります。 しかし、更年期症状とひと言で言っても、「のぼせと冷えが合わさっているタイプ」や「低体温でエネルギー不足なタイプ」など、個人差もさまざまです。 更年期症状の原因は、女性ホルモンの急激な分泌低下です。 ホルモンバランスが乱れると、自律神経が乱れ、冷えやのぼせなどの症状が出やすくなります。 更年期は、閉経を挟んだ前後10年間くらいの期間を指します。 更年期症状はずっと続くわけではなく、50代後半から60代前半ごろに落ち着く場合が大半です。 しかし、これらの自覚症状の原因は更年期ではなく、ほかの病気にある可能性もあるので注意が必要です。 Q.手足の冷えが起こる病気にはどんなものが考えられますか？ |iiv| hek| bzp| ghr| phb| qqa| yvk| wgn| dvo| xsz| wte| vco| lfh| olf| roy| tsg| erp| ahx| qyi| uac| lpk| gjm| kwr| rut| zls| ezw| jbp| czm| fcl| bvg| rpt| hjq| iym| ecs| ljd| jlx| zdq| gsn| zct| ehk| izk| dlu| yzy| fmc| pmq| zuq| ihv| cje| epm| wok|