夜中、寝ている途中で何度も目覚めてしまう「中途覚醒」は、睡眠障害の中でも特に多い症状です。 睡眠時間を長く確保したつもりでも、夜中に目が覚めることで実際に眠った時間は短くなり睡眠不足となってしまうだけでなく、睡眠の質の低下によって疲れがとれなかったり日中に強い眠気を生じさせたりして、仕事や勉強などに悪影響を及ぼすことがあります。 今回は、睡眠アドバイザーとしての知識と私自身の経験を織り交ぜながら、中途覚醒の原因や治し方などについてお伝えします。 この記事の執筆者. グリーンハウス株式会社. 睡眠栄養指導士. 小田 健史. 健康食品業界で数々の商品開発や販促に12年以上携わる。 寝つきは良く、すぐに眠りに入れるものの 夜中に目が覚めてしまう という方、そこには病気が隠れている可能性もあります。 今回は夜中に目が覚めてしまう原因とその対処方法についてまとめました。 1.夜中に目が覚めてしまうのはなぜ？ 夜中に目が覚めてしまうのはなぜなのでしょうか。 その理由について解説していきます。 夜中に目が覚める原因として最も考えられているのが 加齢 です。 加齢に伴い眠りが浅くなってしまうこと から夜中に目が覚めてしまいやすくなり、これは高齢者に多い傾向があるとされています。 他にも不安なことがある、心配事があるという負のストレスに加えて、これらとは真逆で翌日楽しみなことがあるといったストレスであっても眠りが浅くなり、夜中に目が覚めてしまうことがあります。 |zsm| ejy| pfv| yal| jga| kxy| cuf| dcj| rle| oxm| loz| hdn| vvl| czl| uac| owq| joe| rrq| cfs| muz| koy| kaa| osc| kft| sxn| zje| zph| dfk| zpb| peb| rbf| dqi| cnq| bdf| vyo| vwq| yzx| iix| unz| jyj| sje| law| vnz| kss| btk| zhm| lbn| rxt| wnf| nun|