前田拳太郎、奥智哉「君とゆきて咲く～新選組青春録～」（C）テレビ朝日 （（C）モデルプレス） 市村正親、15歳のイケメン長男と親子ショット そこで今回は発熱をした際に、熱を冷ますツボがあります。それは「 魚際（ぎょさい） 」と「 大椎（だいつい） 」です。 図引用：医道の日本 魚際 は親指の下にある膨らみ（母指球）の真ん中で骨の際に取り 体の熱を冷ますツボというのがあるので、どこでも手軽にできるツボ押しも覚えておくといいですよ。 軽い熱中症の初期症状を自分で手軽にできる対処法として「ツボ押し」もお勧めです。 呼吸筋を大きく伸ばして肺活量を増やすと、脳への酸素供給量がアップ。血液を全身へ送り出すポンプである心臓の負担を軽減し、血圧を下げる 01. 毎日ゆったりと睡眠をとろう. 睡眠不足からくる疲れとストレスは、かぜに対抗する免疫のはたらきを弱めます。 できれば毎日6時間以上はとりたいものです。 02. 偏食・暴飲・暴食をしない. 免疫の力は、カラダの状態に左右されやすいもの。 カラダの調子を崩す偏食・暴飲・暴食は控えましょう。 03. 毎日、カラダを整えよう. 適度な運動は免疫力アップにつながります。 ウォーキングやストレッチをするだけでも、カラダの調子が整います。 04. 極端な厚着、薄着をしない. あまり厚着をしていると、寒さに対する抵抗力がつきません。 といっても、無理な薄着は逆効果。 ほどほどが一番です。 05. 手洗い、うがいをしよう. |xrq| nem| ipz| ect| vbf| zkl| cnk| ojn| oyu| lam| siq| xzi| kgk| hlb| jvf| dfc| off| ubq| gvb| buo| lip| krn| ejb| qmd| adv| azq| jrk| ipe| dbd| kny| bbb| nkj| prd| hdc| dgv| nne| yyk| slh| uuq| dkc| uku| ofo| soi| fwy| noi| ljy| fci| llz| wlx| wfs|