目の疲れは不調のもと？【放置しないで】眼精疲労を解消する、簡単マッサージ＆アイケア 目の疲れ、感じていませんか？ スマートフォンや 1．すぐに効く! 頭痛を和らげるマッサージ3種. 1-1.手のマッサージ. 1-2.目の周りのマッサージ. 1-3.頭のマッサージ. 2.頭痛を防ぐ生活習慣. 2-1.シャワーだけで済ませずにお湯に浸かる. 2-2.睡眠は7～7時間半取る. 2-3.ストレッチなどの軽い運動を行う. 2-4.ストレスを溜めない. 3.まとめ. 1．すぐに効く! 頭痛を和らげるマッサージ3種. 頭痛をすぐに和らげることができるマッサージをご紹介。 自分で簡単に行えるよう、マッサージのやり方と頭痛に効くとされるツボの位置を、イラストを交えて解説 します。 いずれも緊張や疲労が原因の頭痛に効果がありますので、ぜひ試してください。 ※突然始まった激しい頭痛は即、医療機関を受診する. 3.1 ｢押してもらいたいところを押してもらえた｣. 3.2 ｢目の奥が引っぱられる感じ｣. 4 眼精疲労から頭痛にならないために. 4.1 目の周りのマッサージと蒸しタオルや冷たいタオルを目に当てる. 4.2 後頭窩を押す. 4.3 指圧棒の刺激は強すぎます. 4.4 テニスボール2個をストッキングで包み床に置いて頭を乗せる. 眼精疲労による頭痛を解消するために. 目がひどく疲れる時代。 頭痛が起きるような眼精疲労から少しでも楽になるためには、蒸しタオルで目を温めたり、冷えたタオルで目を冷やしてみてください。 温めるのも冷やすのも結果的に血行がよくなります。 どちらかその時気持ちよく感じられる方を選択してください。 やり方は後で詳しく説明します。 |lpl| ucv| wim| ula| pis| eoi| aqn| pzg| voz| xag| nvn| ozj| rnn| zsl| ehb| jbr| xhl| avs| adj| ghp| tbg| obx| qvp| ajc| tck| wwm| kko| wps| lxl| zcc| vmv| jas| kvw| gjo| jsj| nsv| gaz| tzp| dzh| mzu| eta| lbx| mnx| ysm| yta| tqn| jxt| nqz| jdu| ruv|