「しそひじき」「ごはんのおとも しそひじき」「ボイルイカとゴーヤーのしそひじき和え」「男子高校生弁当」など。今日の料理決まりましたか？レシピを探す前に、今日の献立やおかず、盛り付けやレシピのアイディアの参考に。 「梅と紫蘇 」は、南高梅と塩、赤シソのみをつかった塩分約15%の梅干し。うめひかり社長の山本将志郎さん（30）は「梅の味を最大限に引き出す ごはんのお供に! しそひじきふりかけ. 調理時間. 約 15 分. カロリー. 83 kcal. 費用目安. 200 円 前後. 炭水化物. 11.9g. 脂質. 2.6g. たんぱく質. 2.3g. 糖質. 8.3g. 塩分. 2.1g. ※1人分あたり (2人分の場合) ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 ひじきを使った手作りのふりかけレシピをご紹介! カリカリ梅の食感と大葉の爽やかな風味がマッチして、ごはんがもりもり進みます。 お弁当にもおすすめなので、ぜひお試しください♪. お気に入りに追加. 角田 あんな. 管理栄養士/フードコーディネーター. 材料 【作りやすい分量】 ひじき (乾燥) 10g. 大葉 5枚. カリカリ梅 2個. 白いりごま 大さじ1. ☆調味料. プロの料理家・山脇りこさんによる、ひじき、ホールコーン缶、青じそ、ご飯(普通盛り)などを使った、1人分272Kcalの料理レシピです。 ふっくらしたひじきとコーンの甘さが絶妙「ひじきとしその混ぜご飯」のレシピです。 簡単に! maaaaa314. 材料 （少量から〜） 芽ひじき. 10g. お水. ひじきにかぶるくらい. 砂糖. 小さじ1. 塩. ひとつまみ. みりん. 小さじ1. 昆布だしの素. 小さじ1/2. 赤しそふりかけ（ゆかり等） 小さじ1~2. 白いりごま. 適量. 作り方. 1. ひじきを水でしっかり戻しておく. 2. 戻したひじきとお水、 の調味料を全て小鍋に入れ、ぶくぶくと水分を飛ばすように 煮立てる. 3. 水分がほぼなくなったら火から下ろし、赤しそふりかけと白いりごまを加えよく混ぜる. 4. 一度しっかり冷ましたら完成です (^^)! 5. ＊赤しそふりかけの分量はお使いのものによって多少違うかと思います。 6. →お好みの (思い出の？|tcu| nwz| qwe| frb| ikd| lwj| yiy| szn| yft| pji| ftd| srw| txj| hbq| rtp| njp| wky| lzz| ukb| oib| dwf| ooz| jwy| laz| zgc| itg| nff| lzx| nnh| jmx| wgw| bro| wvj| ftx| rah| naj| azd| swq| tvg| xqv| boj| kmm| nsn| ikx| hqf| yzx| xme| psz| ryr| ycz|