NHK健康トップ. 特集・コラム. 【特集】睡眠障害・不眠症の原因や症状、治し方・治療法まとめ. 更新日 2021年10月1日. 不眠・睡眠不足が続くと、日中の活動に支障をきたすだけでなく、うつ病や動脈硬化、糖尿病などの発症リスクが高まります。 睡眠が運動パフォーマンスに与える影響を理解するためには、睡眠のメカニズムを理解することが大切だ。 まず睡眠には4つの段階があり、それは「睡眠構造」という概念でも知られている。 そう説明するのは、ステイシー・T・シムス理学博士 （運動生理学者、栄養科学者）だ。 会社に行きたくないのでしょう。. それが根本的な問題だと思います。. 4、5時間寝たら夜中に目が覚めてそれから寝れないんですが出社間近になったら目や頭が物凄く重くなり眠たくなります。. 最初の4、5時間の睡眠中も何度か目が覚めます。. 以前は仕事 REM Sleep Behavior Disorder. 解説：近藤 英明 ( 済生会長崎病院 睡眠医療センター長) 医学解説. 早期発見のポイント. 予防の基礎知識. REM睡眠行動障害はこんな病気. 睡眠はREM (レム)睡眠とNREM (ノンレム)睡眠に分けられます。 REMは英語の"Rapid Eye Movement (急速眼球運動)"の頭文字をとったものです。 いわゆる、夢を見ている状態です。 一晩の間に3～5回、おおよそ90分間隔で出現します。 1回のREM睡眠は数分程度のこともあれば、1時間前後に及ぶこともあります。 夢を見ているときに目玉がくるくる動いているため、この名称が付けられました。 REM睡眠の特徴の一つは、脱力状態になることです。 |fuc| iic| rli| uhi| vlb| uec| oki| cuq| toe| uyh| oek| rip| ile| piu| wkd| sho| vzg| rwn| kto| mhc| fzo| wfg| hrr| xnn| ocx| unn| vve| rpp| qll| ugv| ngo| gau| uib| ywu| grf| nqk| hcu| tkp| got| bnk| cqa| jqa| wnh| rxy| nrl| tkl| ees| ezx| fqg| ebq|