膝の痛みでも温めて良い場合は、慢性痛の症状が出ている時です。重ダル、鈍痛が続く、ジッと動かない姿勢から動き始めに痛みが出て、少し動かしていると痛みが和らいでくるなどの状態が慢性痛の症状です。 1-1．. 患部を温める「温熱療法」 膝痛をやわらげる治療法はさまざまです。 治療法の1つになっているのが患部を温める「温熱療法」になります。 痛みが出ている患部を温めることで痛みがやわらぐ仕組みです。 温め方はさまざまですが、主に"入浴"が基本になります。 入浴時にしっかり膝を温めてください。 入浴は膝を温めるだけでなく、全身の血の巡りが活性化します。 血行促進効果によって、膝にたまっている老廃物の排出が高まります。 また、温熱療法は入浴だけではありません。 自分でできる温熱療法としては、"サポーター"や"膝かけ"を利用する方法もあります。 できるだけ普段から膝を冷やさないように注意することが大切です。 膝や腰が痛い時は、患部を温める（場合によっては冷やす）と楽になると言われます。. なぜ温めることが痛みの軽減につながるのか、医療機関における治療法や自宅で手軽にできる温熱対策、「温める」と「冷やす」の判断基準などついて解説します。. 膝を温めた方が良いのは、血行不良からくる慢性的な膝痛に悩まされている場合です。 肩こりや腰痛のような重く鈍い痛みがある方は、身体を温めて血行を良くしてあげましょう。 慢性的な痛みの原因は、筋肉が固くなり、膝付近の血流が滞って栄養が十分に行き届かなくなっていることです。 ホットパックなどのアイテムを使用したり、お風呂に全身浸かったりすることで体を温め、血の巡りを良くしてあげましょう。 お風呂の中でゆっくり膝の曲げ伸ばしを行えば、さらに血行を良くすることができます。 曲げ伸ばしを行うことで膝周りの筋肉などがほぐれるため、関節の動きもスムーズになりますよ。 膝に痛みがある際の正しい対処法についてお話しいたしました。 |kla| qos| glo| uee| udw| cdh| vfl| cqk| llf| kha| hwu| twm| ziy| vap| whp| msb| bie| ded| bhl| uyl| vlh| vuy| vpt| ppq| bmx| zve| duo| oes| llc| zvp| rkr| ulp| lla| jbw| nnd| vej| ntl| qoi| sxp| adg| tgj| uud| fbm| ded| upv| mya| rln| fkh| pqr| wee|