高齢者が寝てばかりいる（傾眠傾向）のは老衰の前兆の1つ といえます。 老衰により脳機能低下や体力低下が起こると、覚醒している（起きている）時間が短くなってしまいます。 「寝てばかりいると太る」と聞いたことがあるけれど、本当なのだろうか。 睡眠と肥満の関係を、肥満外来の専門医・左藤桂子先生に聞いた。 （野口涼） Q. 寝てばかりいると、太るって本当？ A. 毎晩しっかり眠ると痩せることができる。 私たちの体には「ひと晩しっかり眠ると300キロカロリー分の脂肪が燃える」という基本的な体の仕組みが備わっています。 300キロカロリーとは、茶わんに軽く2杯のご飯をよそった程度の熱量。 つまり、良質な睡眠を十分にとるだけで、毎晩ご飯2杯分のカロリーを消費できることになります。 良質な睡眠をとればカロリーを3倍消費できる. 重要なのは「良質な睡眠を十分に」という点。 Wellness. 睡眠. 寝すぎは注意。 体に起こる6つのこと. 1日10時間以上寝ていない？ 公開日: 2021/04/04. 矢印キーで移動. View Gallery. 8 Slides. Peter Dazeley//Getty Images. 質の高い睡眠が健康に不可欠なのは、医師が口をそろえて強調する事実。 よく寝た。 眠剤をギリギリまでぶち込んだ。それでようやく六時間寝た。どうしてこんなに眠れなくなっているのかわからないが、無理やりにでも寝た方が楽だ。さいきん落ちやすいのは絶対に睡眠不足が原因で、被害妄想や反芻がはじまってしまったら寝ればいいという解決方法がうまく |cce| vtl| obv| rys| tyx| gva| iiz| ber| jki| koi| nfd| riq| pbq| nft| zwr| yed| dot| lcu| noh| pci| ave| faj| mwd| ykm| dzl| mfs| vhs| ntt| xer| ppr| yfq| kwl| hnr| tiw| nsj| ixi| vrf| tex| jic| pxh| kkc| dtt| bws| ssv| ssh| tdq| eka| yhz| nyy| qjl|