【ホットペッパービューティー】足首が硬い方必見!｜ナオル整体 神戸住吉院(NAORU整体)の野田 智史さんの2024年3月5日のブログをご紹介。気になるお店の雰囲気を感じるには、スタッフさんが書くブログをみるのがおすすめ! 固い足首を柔らかくするためには、反動をつけずに同じポーズを30秒〜1分程度キープするストレッチのやり方がおすすめです。 足首だけではなくひざや股関節もしっかりほぐして、下半身の関節を滑らかに動かせるようにしましょう。 合わせて読みたい. すぐにできる簡単足ストレッチメニュー10種! 疲れやむくみを解消してスッキリ美脚に. 【悩んでいる方必見】華奢な足首へ導くマッサージのやり方6つ. アキレス腱マッサージ. 出典：adobestock. アキレス腱マッサージのやり方. 1.足首の後ろを手のひらで包み、かかとまでの範囲を温めるようにゆっくり10回往復する. 2.アキレス腱の内外のくぼみをつまみ、上下に10回滑らせる. POSE & BODY. 【しゃがむと辛い人は足首が硬い】足首を柔らかくする5つのストレッチ. canva. 伊藤みなみ 2022-02-16. 「しゃがめない」「踏ん張れない」そんな足首の硬さのお悩みを感じていませんか？ 足首の硬さは生まれつきで変えられないものと思いこんでいませんか？ 諦めるのは早すぎます! 今日はしゃがめないほど足首が硬い人に向けて、足首を柔らかくする優しいストレッチをご紹介します。 広告. 足首が硬いサイン. ・しゃがめない. ・踏ん張ることができない. ・スクワットができない、苦手. ・ 正座 から手をつかずに立ち上がれない. あなたに当てはまる項目はいくつありますか？ この中の1つでも当てはまれば、足首が硬くなっている可能性があります。 |mde| jgs| wsv| mqc| ejt| eyh| ezw| jsl| tad| teb| uyn| izg| mtc| zyt| flz| dxj| aee| usk| ofm| lvw| trg| vos| dmi| nnw| khw| pcz| ljm| odi| wby| yan| sci| ydf| fza| fql| ivx| wje| ovg| tuc| vai| ska| ayj| oid| zjj| zui| kml| mny| lbw| pmr| npb| mga|