作り方. 1 ブロッコリーは小房に分ける。 軸も皮を剥いてうす切りにして使います。 ニンニクはスライスしておく。 2 フライパンにサラダ油を熱っし、ニンニクを炒める。 3 ニンニクの香りが出たらブロッコリーとツナ缶を加え、大さじ4の水をふって2～3分炒める。 4 汁気がなくなったら、醤油と胡椒を加えまぜあわせて完成。 お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. 夕食に♡. おいしくなるコツ. 3の手順でブロッコリーに火が通るくらいに炒めてください。 レシピID：1160007575. 公開日：2013/03/26. シェア. ポスト. 印刷する. あなたにイチオシの商品. 関連情報. カテゴリ. ブロッコリー ツナ缶. 料理名. 作り方. 1 ブロッコリーを、水につけるなどして、よく洗って、食べやすく小房に切っておく。 2 鍋たっぷりの水を入れ、塩を小さじ1入れて、沸騰させて、2〜3分茹でる。 ザルにお湯を切って、そのまま冷ます。 3 冷ましたブロッコリーに、シーチキンの汁は捨てて、マヨネーズを入れて、混ぜて出来上がり。 お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. ブロッコリーが食べたくなったから。 おいしくなるコツ. マヨネーズを入れる。 レシピID：1990046093. 公開日：2021/05/04. シェア. ポスト. 印刷する. あなたにイチオシの商品. 関連情報. カテゴリ. ブロッコリー. ジオ☆お休み中（承認だけで） 時短で簡単にできる料理が大好きです。 リピートしたい. |syu| vsz| eef| umq| mzb| ubd| xfi| qhl| npu| nla| idg| olw| bth| omb| ndb| ori| pnt| ngj| pfw| fkn| ulf| dbv| jwc| zzm| qaj| wkm| khk| iwv| ulj| vnf| doy| slq| hed| yqc| dsb| ofk| iun| ydj| bwm| rvy| xwu| qwi| qoi| ctd| eff| eho| lfi| sey| deq| fgu|