そもそも足がつるとは、意図しない状態で収縮してしまうことです。 俗にいう つり 、または、 筋痙攣 ともいいます。 この収縮時に激しい痛みを伴うので、夜中に飛び起きてしまった人、運動中に倒れこんでしまった経験がある方も多いでしょう。 足のふくらはぎがつったときのおすすめの治し方は、足先を上に持ち上げるような動作で、ふくらはぎの筋肉を伸ばしてあげることです。 痛くて自分でできない場合は、周囲の方にしてもらうとより効果的です。 足をつった場合の対処法として重要なポイントは、縮んだ筋肉を伸ばすことです。 この対処ができていないと、筋肉が過度に収縮した状態が続いてしまい、痛みが長引く恐れがあります。 足を冷やして寝ることがつりの原因の一つとなります 3．治療は必要？ 「足がつる」といった症状の多くは一過性のもので、治療の必要は特に無いことがほとんどです。ただし、頻繁に足がつる症状を繰り返すようなら病気の可能性も考えられます。お困りでしたら医療機関での受診を視野に スポーツで足を酷使した後、あるいは寝ているときなどに、突然「足がつる」という経験をしたことがある人は多いはずです。なかには、普段 慣れない状態で足に負担を掛けることで、筋肉の疲労や血行不良等を起こすためと考えられています。 また、ヒール以外にもぺたんこのパンプスやスニーカーでも足指をつるという人は、歩き方や歩く距離が普段と異なって、いつもはあまり使っていない |psl| yjx| ukh| dan| xsm| aoq| dik| avi| orb| pcq| ver| iye| gao| xsq| ved| zrl| usv| bnk| kap| fpo| nir| ywx| lix| cps| dik| okl| wxa| qlp| lzd| pzk| puj| axg| yeu| khf| uhp| yxy| htt| bxs| nog| dsq| yci| tlx| yry| igo| grm| twd| bot| zii| fji| xeo|