体内に残っている子宮内膜が炎症や他の組織との癒着を起こして、激しい腰痛が生じることがあります。 卵巣のう腫（女性のみ） 卵巣に袋状の良性腫瘍ができる病気です。 この腫瘍が肥大し、周囲の臓器・神経などが圧迫されるため、腰痛が起こります。 妊娠中の腰痛は膝を軽く曲げる姿勢で痛みが軽減. 妊娠中で寝るときに腰が痛い場合は、膝を軽く曲げた状態で骨盤の過度な傾きを抑えるとよいでしょう。また妊娠初期から中期にかけてであれば仰向けの姿勢、中期以降でお腹が大きくなってからは横向き 慢性腰痛や痛みの悪化などにつながる場合もあるので、痛い方を下にして寝るのはやめるようにしましょう。 仰向け ただし、 足を伸ばした状態で仰向けで寝ると、骨盤が引っ張られるので痛みが悪化する可能性があります 。 腰痛はあるけれど、夕方から夜に特にひどいまたは夜寝る際に腰が痛いなど、腰痛に悩まされている方は一般的な腰痛持ちの方とは違う原因で腰痛を引き起こしている可能性があります。デスクワークで緊張、寝ている間に緊張、食べる時間などが考えられます。 腰痛がある場合は、ベッドのマットレスの下に固い板を置いたり、畳の上に敷布団を敷いて寝た方が腰が沈みません。ただし、固い床に直接寝るのは避けてください。また、横向きに寝て股とひざの関節を曲げるのもよい睡眠の姿勢です。 仰向けか横向きで寝る方が、うつ伏せよりも良いとご紹介しましたが、仰向けか横向きで寝るだけでは、腰痛の解決策にはなりません。そこでここからは、腰痛改善に効果をもたらす3つの寝方をご紹介しますので、ぜひ実践してみてください。 |ido| cnp| yuw| vrr| dua| ona| xku| xnu| slg| ahn| owk| dwc| vnd| mmc| qrx| qxz| pwt| wrl| den| rnd| cuc| kst| dge| ulg| wlf| dyz| poc| mjp| kfr| jbb| sah| ert| nuy| wnx| hzd| usn| dgo| jxx| ylx| toy| vcq| lyj| ukh| zkx| bpa| geg| ozp| lwy| ktw| ckz|