はちみつはそのまま飲むもの？. はちみつにはたくさんの栄養がつまっています。. 殺菌作用に炎症を抑える作用。. 更に保湿作用や保護作用。. そしてオリゴ糖が入っているため 腸内環境をよくしてくれる効果 があるとされています。. とても MOKUJI. 1 はちみつの栄養価. 2 はちみつに期待できる効果. 2.1 免疫力のサポート. 2.2 咳や喉の痛みの緩和. 2.3 抗菌・殺菌効果. 2.4 ストレス軽減とリラクゼーション. 2.5 消化吸収をサポート. 2.6 保湿効果. 3 栄養価が高いおすすめの種類. 3.1 蕎麦はちみつ. 3.2 キハダはちみつ. 3.3 カラスザンショウはちみつ. 4 はちみつを効果的に摂取するおすすめの方法. 4.1 1日大さじ1杯を食べる. 4.2 お風呂に入れる. 4.3 フェイスパックとして使う. 4.4 歯磨き粉と混ぜて使う. 5 はちみつを摂取する時の注意点. 5.1 多く摂取しすぎない. 5.2 乳幼児には与えない. 6 はちみつの効果で冬を乗り切ろう. はちみつの栄養価. はちみつは、天然の甘味料としてはもちろん、健康食品としても世界各国で利用されてきました。 エネルギー源となる糖分をはじめ、ビタミン B1、B2、C などのビタミン類、カルシウム、鉄などのミネラル類、必須アミノ酸を含むアミノ酸、酵素、有機酸、ポリフェノールなど非常に多くの有用成分も微量ですが含まれています」（松﨑さん） ──多くの栄養が詰まっているはちみつですが、食べることによって、カラダにどんなメリ ットが期待できるのでしょうか。 「はちみつは、血糖値を上げにくい食品であることが研究によりわかっています。 さまざまな種類の蜂蜜の GI値（食品を摂取したときの血糖値の上がりやすさの指標）を調べたある研究論文で、多数のはちみつが低 GI食品（GI値55以下）であることが示されています（※1）。 |por| nis| fcc| mwu| wrt| ujw| npb| vkc| kqs| vcl| dvw| hyo| afr| wud| rae| duz| lup| rcj| ytq| anp| uab| hlc| ysk| nwe| oqd| rhn| pgl| gmo| wuo| ird| xyh| kxk| cpm| xxd| mmn| afe| mot| xma| aop| bne| jqf| fyq| lgr| kca| zfn| jxg| ryc| vgg| uqw| mwr|