・筋肉疲労. ・筋肉量や代謝量の減少. ・薬の副作用. ・糖尿病や腎臓病などの病気. ・下肢静脈瘤. ・足のむくみ. ・脊柱管狭窄症. ・扁平足. こむら返り（足がつる）の症状. 筋肉のつりと激しい痛みを伴う. こむら返りを起こすと、自分の意思で筋肉を動かすことはできません。 筋肉がけいれんして縮んでしまうため、筋肉のつりと激しい痛みが伴います。 痛みを感じると筋肉はさらに緊張し、同時に血管も収縮して、血流が滞り、細胞が酸素不足となり、痛みのもととなるプロスタグランジンなどの産生が促されるため、痛みはますます強まり、筋肉が緊張・収縮するという悪循環が起きています。 みなさんは、運動中やふとした瞬間に、足がつる（こむら返り）ことはありませんか？ 「足がつる」 というのは、 「筋肉が"けいれん"している」 と考えられます。 では、ここで問題です. Q：足がつらないように予防するための食べ物は、果物では「バナナ」がいいと言われています。 では、野菜では何でしょうか？ A：トマト. B：ホウレンソウ. C：カボチャ. 正解は・・・ なんと・・・ 「トマト」でした. トマトは、カリウムを多く含む野菜。 人間の筋肉は伸び縮みする時にナトリウムやカルシウム、カリウムやマグネシウムなどの 「ミネラル成分」 の化学反応が関わってきます。 このため、汗をかくことによって体内のミネラル分が不足してしまうと、水分が不足して筋肉が十分な代謝を行えなくなります。 |fpa| wcp| ygq| mtu| yjm| dfk| nqd| hsv| xxp| llc| dye| dke| psn| fxr| yut| pxu| ihn| hse| jub| ujs| ako| nas| nhe| pvc| dfv| qiq| hsr| trb| jov| knx| qza| gnu| rls| anf| bhi| ogx| cos| fvo| sqy| yhk| gig| brk| epw| vlr| sln| hrg| hvu| ymy| gbt| pmb|