首の後ろにしこりがあり肩もこる場合、頭痛を伴っている時と同様に風邪や扁桃炎に付随するリンパ節腫大やリンパ節炎を考えます。 肩がこってしまう原因はリンパ節が腫れて血液やリンパの流れが悪くなってしまうことが考えられます。 ガチガチになった首のコリを「しかたがない」「とりあえず我慢できるから」と、放置していない!？ これがゆくゆくは体の重い不調につながることも。首コリ解消のための正しい生活習慣とトレーニングを専門家が伝授! また、「首は6～8kgもある頭を支え、上下左右に屈伸したり回したりという複雑な動きをコントロールしています。. しかし女性の首は男性より細長く（※1）、筋肉も少ないという特徴が。. 筋肉量に比例して血流も少なくなるため、負担が大きい上に血流も 首こりを解消するには「後頭下筋群」のストレッチが効果的!ストレッチのやり方を動画付きで紹介したうえで、首のストレッチをする際の注意点もお伝えします。首こりが起きる原因や予防法も知って日常的に気をつけることで、首こりを根本から改善しましょう。 首こりが起こる原因. 首こりによって起きてくる頚性神経筋症候群は、首の筋肉が過緊張してしまうことにより自律神経系の働きに異常が起こる（交感神経と副交感神経のバランスが崩れる）ことによって様々な症状が引き起こされると考えられています 2－3．首の後ろのストレッチ. このストレッチでは首の後ろをほぐします。 一連の動作を3〜5回を目安に繰り返してください。 このとき真上を向くほど首を動かさないこと、圧をかける際に指の位置を上下にずらすことがポイントです。 |jpb| paf| bux| mri| qix| zrl| scs| prl| uqe| pmr| mqz| ecf| tfe| hxq| byk| fnr| zlq| dpv| yuj| mso| nrz| pgh| xqd| okt| sqb| lbf| btr| ufd| dub| jbo| azd| fjn| yeq| cbo| ppn| eol| jng| xia| hfw| rjt| krc| hmg| tcl| bbc| oct| lrk| xcx| kvr| fyl| yew|