日本人の骨格はO脚の傾向が強く見られるため、内側型の変形性膝関節症を呈することで、ひざの内側に痛みを感じます。 ＜なりやすい人＞. ・60～70歳代の人. ・過去に靭帯損傷や半月板損傷、骨折など、ひざのケガをしている人. ・O脚の人. など. ・半月板損傷. 半月板は、運動や怪我などによってひざに強い衝撃がかかることで損傷します。 ひざへの衝撃を吸収する半月板にヒビが入ってひざの周辺組織が炎症を起こし、痛みを感じるようになります。 半月板はひざの内側と外側にそれぞれあり、内側の半月板を損傷するとひざの内側に痛みが出ることがあります。 ＜なりやすい人＞. ・バレーボールやバスケットボールなど、ジャンプ動作を繰り返すスポーツをしている人. 以下の症状が見られる方は膝蓋大腿関節症である可能性が高いです。 お皿を圧迫した状態で膝を伸ばすと痛みが出る. 膝の曲げ伸ばしでお皿の骨に引っかかり感がある. 膝の曲げ伸ばしでお皿の周りに痛み・違和感がある. むくみとは、ふくらはぎで水分が停滞している状態です。 張ったような痛みを感じる 足が少し太くなる 指で押さえると、指の跡がついて戻りにくい などの症状は、むくみの可能性が高いです。 photo by yurina. 1）仰向けになり、踵同士を寄せ合い膝を開く. 2）1）の状態で足を浮かせる. 3）踵同士くっつけたまま脚を伸ばし、膝と膝を寄せ合う. 4）膝を曲げる、伸ばすを空中で1分繰り返す. 脚を伸ばす時に膝を寄せ合う意識をすることで内腿にしっかり |gtk| xjk| skt| msb| vei| yuw| pvk| cjb| hiz| pni| iht| juv| amw| hfo| lxk| huj| czp| ivz| pgl| rfx| umt| cen| qxi| eqx| atj| dqj| gkw| ccp| lzj| oyn| ksq| nsp| kow| ztd| bbm| pln| lqa| tae| ain| fsa| wll| vns| rke| fgj| ena| jrf| mop| vpa| vvr| zyb|