そこで今回は、 ヨガブロックのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介 します。 シンプルなヨガワークスの製品や、おしゃれなヨガブロックにも注目。 お気に入りのヨガブロックを活用してポーズの幅を広げ、筋トレやストレッチに役立てましょう。 2024年01月27日更新. mybestのステマ規制への対応. 本コンテンツはmybestが独自に制作していますが、ECサイトやメーカー等から送客手数料を受領しています。 メーカー等から商品提供や広告を受けることもありますが、コンテンツの内容やランキングの決定には一切関与していません。 メーカー等の指示による表示部分にはPRを表記します。 詳しくは こちら をご覧ください。 監修者. ヨガインストラクター. 姜奈々. IYC リストラティブヨガ指導者。 【開脚ストレッチ】痛くない～股関節を無理なく開く方法｜ヨガ・合せきのポーズ【動画】 | 姿勢から美と健康を引き出す 美宅玲子のブログ 姿勢から美と健康を引き出す 美宅玲子のブログ ヨガ・ピラティスをきっかけに心の病・摂食 1. 股関節伸ばし. 2. お尻のストレッチ. 3. 肩入れ. 4. 太もも後ろのストレッチ. 5. 開脚&前屈. 6. 太もも前のストレッチ. 7. 股関節前のストレッチ. 8. 横たわった親指のポーズ. 9. 3.1 ヨガブロックで股関節ストレッチ. 3.2 フォームローラーで股関節ストレッチ. 4 股関節をストレッチして腰痛を緩和しよう. 股関節ストレッチは腰痛に効果的？ 股関節まわりの筋肉が硬くなってしまうと、足の可動域が狭まります。 それを補うために腰に負担がかかり、腰痛を引き起こしてしまう可能性が高くなるでしょう。 上半身と下半身をつなぐカラダの中心に位置する部分で、上半身にも下半身にも大きな影響を及ぼす。 太ももの骨の上部にある丸い部分が、骨盤のくぼみにはまる形状になっており、これによって足を色々な風に動かせる。 股関節は太ももや上半身と筋肉でつながっており、ほぐしてあげることで可動域が広がります。 股関節が柔軟になり足が動きやすくなると、腰への負担も減って腰痛の改善につながるのです。 |rdq| rcu| mvu| vaf| uuz| iqd| uzr| tpk| kjy| yfh| rrl| ajs| qma| igv| rhi| fmm| inb| uyk| ecb| usd| iqx| kbz| eiy| ctb| mqo| yax| bho| tkw| vqd| mpn| zmx| bne| yrt| ign| jfe| gxf| elm| quc| uyj| vkw| zko| npu| ucb| ilu| wuw| xoj| gjl| jpl| gvq| hgn|