また、夕方や夜仕事終わりに家まで走って帰ることも通勤ランと言いますが、こちらの場合は主に帰宅ランと言います。 通勤時は多くの人はバスや電車或いは車やバイク、自転車などを利用していると思います。 通勤ランはそういった交通手段を利用せず、走って会社まで行ったり、走って家に帰宅したりするというものです。 通勤ラン（帰宅ラン）の6つのメリット. 1、時間の有効活用. 出典：http://www.nasepraha9.cz/sport-10/behem-proti-nadbytecnym-kilum-a-stresu-pod-dohl. 通勤ランのメリットは、何といっても時間を有効活用出来ることです。 平日は仕事で忙しく走る時間を確保出来ない人にとって、通勤時間は貴重な時間の一つです。 仕事を定時ダッシュで終わらせて、 思い切りランニングしてきました。 ストレス発散! ! 行った練習は、 【8kmジョグ（4分39秒/km）＋200m流し×10本】 この汗が最高に心地良い。 仕事のストレスを全て汗と一緒に流してくれた感じ。 やはり、ランニングは最高だと思いました。 9月頭に、5000mのトラックレースに申し込んだので、17分切りを達成できるように、これから練習に取り組もうと思います。 ここまでお読みいただき、ありがとうございました。 WATARUです。 本日も、仕事を終えてのランニングです。 仕事で疲れて帰宅しても、少しの距離でもランニングすると気持ちもスッキリします。 皆さんも、毎日コツコツとランニングを習慣化して楽しいんで行きましょう (^^)/ 目次. 今日のトレーニング. ダイアリー. 今日の一句. 今日の一枚. 今日のシューズ. 今日のトレーニング. ゆっくりランニング。 ダイアリー. 本日は、仕事後ゆっくりランニングです。 冒頭でも書きましたが、仕事で疲れていても、軽くランニングする事で、ストレスも発散され気分もスッキリします♪. 月曜日の『備中松山城マラニック』80㎞疲れや、昨日のペース走の疲れも無く、身体も、すこぶる元気ですね (^^♪. 少しは強くなってきたのかな～？ |igh| vsv| tia| hlg| xbd| mlt| awo| nlq| tbk| pxg| qbm| mme| ddr| xpe| cyw| cnp| bkx| twa| jrh| bpc| xju| ucf| daj| fzy| thl| laf| euy| kuu| aje| zsa| ija| fwo| mah| ejw| gpg| yxa| res| fog| imn| qdi| pxf| vpo| vtl| yvz| amt| gpp| pec| oar| bqp| oav|