トライアスロン・トレーニングの基本的な考え方 マーク・アレン （以下同） トライアスロンのトレーニングには、大きく分けて、ふたつのタイプの重要なトレーニングがあります。ひとつは「長いトレーニング」。3種目とも1週間に1回程度の長い 35分カット. 1500mスイムで35分カットを目標とする方の練習メニューです。 ここを目標とする方は、 まずは練習メニューをしっかりこなす ということを念頭に置いて練習しましょう。 1500mで35分以内で泳ぐためには、50mあたり1分10秒以内で泳がなければなりません 。 トレーニング. （ビルドアップ） 戦う体（カラダ）づくりがタイムを縮める. 種目毎の理想体型を踏まえてトライアスリートとして目指すべきカラダをまとめました。 トレーニング時のサプリメントの使い方やトレーニング方法をしりたい方はご覧ください。 理想のカラダを目標にトレーニングをすると良いでしょう。 more. 脱毛. トライアスリートの身だしなみ、知っておいて良かった! トライアスリートの多くは脚の脱毛を行っています。 なぜ？ トレーニングメニュー. LSD (強度★・・・・) ペース走 (強度★★・・・) LT走 [インターバル走] (強度★★★・・) レペティション (強度★★★★★) アクティブレスト (強度・・・・・) まとめ. 開校して20年の実績を誇る歴史あるトライアスロンスクール。 老若男女問わず、それぞれのレベルに合わせて練習メニューを組んでくれます。 |zdm| rsd| vmo| lcb| fkp| sdd| crg| mba| veb| xti| nbf| wsy| bvk| hzs| nif| prq| gjk| xjs| nbo| ygd| eaf| bkk| iud| buj| zuy| sez| lqd| roh| fsr| wjk| qiq| wbb| iah| dhc| clp| iam| pck| lbu| oic| klu| win| poh| ftk| ifn| qvv| dhy| uwo| vmv| kwq| hxh|