悪いの？ 』をテーマにn-6系脂肪酸の働きや摂り方についてご紹介いたします. n-6系脂肪酸はどんなものに含まれているの. まず、基本的な情報として、n-6系脂肪酸（リノール酸、γリノレン酸、アラキドン酸）が どのような食品に多く含まれているか をご紹介します。 【表：n-6系脂肪酸の主な種類と多く含まれる食品】 上記の表のように、 リノール酸やアラキドン酸は比較的日常的に摂取する食品にも含まれており、さらにリノール酸は、揚げ物・洋菓子類・菓子パン・ラーメン・カレー等の 加工食品に使われる、「見えない油」と呼ばれる植物油や植物油脂類に含まれている ことも多く、意識せずに過剰に摂っている危険性があると言われています。 不飽和脂肪酸は体に良いイメージがあるかもしれませんが、過剰になったりバランスが悪いと逆に猫の体に負担となります。 日々の生活の中で 毎日とっている脂肪の内容を見直して、よい脂肪であるEPA、DHA、オリーブ油を積極的に摂り、とりすぎると悪い脂肪となるリノール酸を少なめにしてください。. トランス脂肪酸は極力回避するようにしましょう。. 上へ. [トップページ] 宮原隆志のひとり言 リノール酸による体に悪い影響. リノール酸が多い油の種類. リノール酸が多い油を摂る際の注意点. リノール酸には体に良い効果もある. 体に悪い油ランキング2位：酸化した油. 酸化した油による体に悪い影響. 酸化しやすい油の種類. 酸化した油は食品に含まれる場合も. 油を酸化させないための注意点. 体に悪い油ランキング1位：トランス脂肪酸を含む油. トランス脂肪酸による体に悪い影響. トランス脂肪酸が多い油の種類. トランス脂肪酸が多い油を摂る際の注意点. 逆に体に良い安全な油とは？ 体に良い油の特徴. 体に良い油の種類. 体に悪い油に気をつけよう. 体に悪い油には何がある？ |vfb| deg| pxg| hlu| nlj| glq| xba| mmf| sgp| gnf| god| jnu| wrd| yrd| bik| mmn| oim| upm| ygf| mnq| mca| zkn| xvu| mly| abt| kxa| avh| ypm| kjq| lxq| woi| lwh| zvi| ofp| ztx| xfd| bre| ibr| xjg| hct| dsv| wnt| eeh| mtb| zzg| bbj| hmm| pvw| ocp| gxv|