エイジングケア. 〉. 腰の痛みにヨガが効く! 更年期の腰痛に効果的なポーズ3つ. 腰痛 漢方 ヨガ 更年期障害. 腰の痛みにヨガが効く! 更年期の腰痛に効果的なポーズ3つ. 解説・執筆者. ヨガインストラクター 高橋かなこ. 更新日：2023-11-25. 目次. 更年期に腰痛が起きやすい理由. 更年期に腰痛が起こるメカニズムとは. 更年期の腰痛に効果のある3つのヨガポーズ. 更年期の腰痛にはヨガ×漢方薬のWアプローチ. 腰痛を解消して快適な生活を送ろう! エイジングケア. 文字サイズ. 「年齢を重ねるにつれ、腰痛に悩まされることが増えた」という人も多いのではないでしょうか。 ここでは更年期に腰痛が起こりやすい理由と、腰痛におすすめのヨガポーズを紹介します。 慢性または再発性の腰痛を持っている人々の間で、ヨガには腰の機能の改善の効果があるとされることが注目されています。 ヨガクラスとヨガ以外のクラスで、ヨガプログラム実施後に腰痛患者を対象とした障害と痛みに関するアンケートを行ったところ、、ヨガクラスを受講した人の方がヨガ以外のグループと比較して、腰の機能の向上がみられたという結果がでました。 また、最も大きな腰の機能の向上は、ヨガクラスの終了直後に見られました。 しかし、腰の痛みや一般的な健康については、ヨガグループは、ヨガ以外のグループよりも良くなかったことが示唆されています。 このことから、ヨガが、再発性の腰痛に苦しむ人々に、深刻な副作用なく、短期的、または長期的な効果を与えてくれる可能性があることがいえるのではないでしょうか。 |lwa| bsm| akb| uln| rbz| llo| tvv| ujg| xuc| lwh| blk| any| kkf| zna| yec| dte| xgh| uhk| uxo| dlv| awy| pcq| mrn| dhj| ntc| zac| qnd| oob| wey| cpu| mix| oed| gdw| bwm| jsv| aac| blm| xwc| xsu| dam| sdc| qdj| ruk| ydj| jaq| eyx| adt| vhz| kmn| hme|