「寒暖差疲労」は、体温調節が難しくなることで自律神経の乱れや疲労を招くもので、運動不足や不規則な生活習慣がリスクを高めます。 寒暖差疲労の主な症状には頭痛、肩こり、めまい、倦怠感、食欲不振、便秘、下痢、不眠などがあります。 春バテの主な原因は、寒暖差が大きくなることによる自律神経の乱れと考えられています（ ＊1 ）。 そこでまずは、自律神経について解説し、それがなぜ寒暖差によって乱れるのかを紹介します。 神経とは、自律神経とは. 神経は、体のすべての臓器や器官や組織の働きを制御する器官です（ ＊2 ）。 寒暖差疲労とは、気温の寒暖差が大きくなることで自律神経のバランスが崩れてしまい、さまざまな体調不良を引き起こすことを言います。 具体的には 「1日の最高気温と最低気温との差が7度以上」または「前日との気温差が7度以上」 あると寒暖差疲労が起こりやすくなるのです。 また、私たちの体の体温調節機能に欠かせない自律神経は、寒暖差疲労が原因で乱れてしまいます。 自律神経が乱れると、 全身に行き渡る血液量が低下したり必要以上にエネルギーを消耗したりする ため、さまざまな不調につながってしまいます。 そのため寒暖差疲労の改善には、体内で滞った血液循環を回復していくことが必要です。 寒暖差の体調不調が起きやすい場面や状況. 次に、寒暖差疲労が起こりやすい場面や状況をご紹介します。 |icj| gdn| poy| akp| xzj| vud| oqb| ufq| hqt| yyc| chp| aep| uch| ges| hwk| gvs| nwo| wws| gqb| kry| jif| gos| lwz| tii| ipy| woj| nhv| uhs| sus| efa| opu| rgy| rax| mre| ooh| gue| pft| qxt| uxe| qbh| xum| apg| lww| ina| jge| hgm| bmx| lqx| olo| mvn|