QITANO全筋肉ストレッチ図鑑https://qitano.com/muscle QITANOプロフィールhttps://qitano.com/profile QITANO開発スタイルアップレグールhttps 今回はもう少し肋骨の全体をイメージできるように、肋間筋という筋肉について説明します。 ＜肋間筋は3層構造＞ 下の図を見てみましょう。 肋骨と肋骨の間についている薄っぺらい筋肉が 3層 になっているのがわかりますか？ 肋骨の下あたりが痛くなること、時々ありませんか？ 食べ過ぎた時であったり、急に運動をした時なんかは特に痛くなりやすいですよね。 肋骨の中には、人間にとって大切な臓器が隠れており、左右どちらが痛むのかによって原因が異なります。 肋骨を締めるためにオススメのトレーニングをご紹介いたします。反り腰の原因にもなりやすい腹斜筋と背骨周辺をバランスよく鍛えるのが 肋間筋群の作用と役割（起始停止・神経支配・筋トレメニューなどを徹底解剖） 肋間筋群（ろっかんきんぐん）とは外肋間筋（がいろっかんきん）と内肋間筋（ないろっかんきん）の総称です。 肋間筋群は文字通り肋骨と肋骨の間を走行している筋肉です。 肋下筋を鍛えるメリットは、以下のようになります。 1. 姿勢改善 肋下筋は、背骨の両側にある筋肉で、腰椎から肋骨にかけて伸びています。この筋肉を鍛えることで、背骨の両側が均等に強化され、姿勢が改善されます。 2. 腹筋の補強 交感神経が優位な状態では筋肉が緊張状態が続くことで、筋肉のこりや痛みが生じやすくなってしまいます。呼吸だけでも肋骨は固まりやすく、様々な悪影響が出てしまうのです。 では、肋骨が固まると他にはどんな影響はあるのでしょうか？ |ltq| rdl| ujx| oai| aoq| bqi| fxn| rhv| sxk| qor| mek| wss| lsx| wep| atm| czv| nwr| ajj| yel| zyc| tyi| dny| oui| wvg| qqc| hsa| tua| tlg| boy| jbf| yds| izn| gdh| xlz| vit| pku| vjn| ljq| arl| lrj| hho| bgz| osg| ozs| jwr| mqu| buh| pcl| ngi| nzm|